[Chia sẻ] Xin chỉ giáo cách thở khi di chuyển, cũng như nhảy đập

Thảo luận trong 'Kỹ thuật/ Chiến thuật/ Tập luyện' bắt đầu bởi newbie3, 27/2/13.

  1. newbie3

    newbie3 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    26/7/11
    Bài viết:
    98
    tình hình là e muốn bên sức khi di chuyển...nhưng e hay bị mệt mặc dù có chạy bộ, chuẩn bị cho chơi cầu......hic hic.
     
  2. olala1010

    olala1010 Trọng tài chuyên nghiệp

    Tham gia ngày:
    17/5/12
    Bài viết:
    4,057
    cái này mà chỉ trên lý thuyết thì khó hình dung lắm. ^^ chúc bạn nhanh thành cao thủ. nói chung sáng dậy chạy thể dục đi cho nở phổi
     
  3. makemoney94

    makemoney94 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    22/1/13
    Bài viết:
    801
    bác cứ sáng dậy chạy bộ 30p đều kiểu gì cũng lên
    :cool:
     
  4. dealthislife

    dealthislife Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    18/11/12
    Bài viết:
    765
    Một ngày bạn cố gắng chạy từ 3 cây (thường thì mình chạy mức này) cho đến 4,5 cây ý (mức này thì đòi hỏi sức trâu bò đấy) nhưng mà mình chạy sau khi đánh cầu xong cơ, lúc đấy người cũng khá là mệt rồi nhưng chạy cố. Dần dần rồi thấy thể lực cũng lên, đánh tầm 6,7 set thì mồ hôi mồ kê ra nhễ nhại nhưng vẫn trụ được :D.
     
  5. rocketeer

    rocketeer Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    30/4/10
    Bài viết:
    297
    để thở tốt khi chơi cầu cần chú ý tập thở đều nhịp, thở bằng mũi là chính, chỉ khi dừng lại mới hít thở thêm bằng miệng, tập thở như thế mới đầu chưa quen thì các bạn có thể nhanh mệt, nhưng sau 1 vài ngày bạn sẽ duy trì được sức bền cũng như nhịp độ di chuyển trên sân.
     
  6. shjva9x

    shjva9x Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    28/2/13
    Bài viết:
    34
    Mới chơi, thanks bài viết bổ ích :D !!!!!!!!!!!!! sẽ tập chạy :D
     
  7. intotn

    intotn Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    3/4/11
    Bài viết:
    131
    kết hợp cả nhảy dây nữa cũng khá tốt :D
     
  8. thuquyet86

    thuquyet86 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    28/12/12
    Bài viết:
    1,346
    Nói chung là bạn hãy chạy bộ vào mỗi buổi sang, nhưng chạy bộ ở đây k phải là chạy đều,
    mà chạy lúc nhanh lúc chậm....tăng dần mỗi ngày... thể lực sẽ tăng bạn ạ...
    CHÚC BẠN THÀNH CÔNG!

    [MQ]..MỖI KHI ĐƯỢC CẦM VỢT THÂN YÊU THẤY THẬT HẠNH PHÚC....[/MQ]
     
  9. cuongaxit

    cuongaxit Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    2/3/13
    Bài viết:
    19
    ! !

    chạy 2 vong hồ tây nha bạn .
     
  10. newbie3

    newbie3 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    26/7/11
    Bài viết:
    98
    mình cũng đang tập như vậy...tks bạn....phải kết hợp cả thở nữa...
     
  11. tronglt

    tronglt Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    31/3/12
    Bài viết:
    60
    Tập nhảy dây cũng được bạn ạ
     
  12. cupidhung

    cupidhung Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    28/9/12
    Bài viết:
    289
    hồi trước mình cũng yếu cái này, nhưng bác cư đánh nhiều, tham chiến nhiều sẽ rút ra được kỹ thuật hít thở sao cho phù hợp khi thi đấu, còn đâu bác muốn bền sức thêm thì chạy bộ bước ngắn, chạy bền, nhảy dây, tập tạ và mùa hè đến có thể thêm bơi lội cũng rất tốt :D :))
     
  13. FLEET TRIOTEC 8

    FLEET TRIOTEC 8 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    17/3/13
    Bài viết:
    646
    bái phục đại ca, em đánh đc 4,5 séc liên tục chứ chạy 4,5 cây thì:wink:
     
  14. thangmt88

    thangmt88 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    15/3/13
    Bài viết:
    468
    do điều kiện thời gian nên mình ko có nhiều thời gian buổi chiều. Sẽ cố gắng chạy khoảng nửa giờ buổi sáng vậy :( .
     
  15. thuquyet86

    thuquyet86 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    28/12/12
    Bài viết:
    1,346
    Nói chung là chạy bộ là hữu hiệu
    N nhất .....
     
  16. truongtd

    truongtd Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    6/6/13
    Bài viết:
    32
    em cũng thích chạy bộ, chạy xong cảm giác rất thỏa mái
     
  17. kienvrg

    kienvrg Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    22/3/12
    Bài viết:
    50
    Bác này giống mình cũng chạy sau khi nghỉ giữa trận nhưng mình mới chạy được 1 km thôi!
     
  18. neovn86

    neovn86 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    21/7/12
    Bài viết:
    45
    Bạn cứ chơi 24/7 là thể lực lên hết thôi mà...Còn kỹ năng di chuyển thì chắc phải kiếm bí kíp Lăng ba vi bộ để về khổ luyện :hammerh:
     
  19. trung9870

    trung9870 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    30/5/13
    Bài viết:
    38
    nếu bác bị mệt khi chạy bộ trước khi chơi cầu thì tốt nhất là đừng có chạy nữa :))
     
  20. Bon7291

    Bon7291 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    29/1/13
    Bài viết:
    52
    Thấy bảo lú phát cầu nên nín thở sẽ phát đc chuẩn hơn :D
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này