[Chia sẻ] Thực phẩm giảm đau đầu gối

Thảo luận trong 'Những bài thuốc hay' bắt đầu bởi Thần gió, 20/2/11.

  1. Thần gió

    Thần gió Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    27/4/10
    Bài viết:
    1,162
    Do mắc bệnh viêm khớp xương mãn tính, nhiều người bị đau và đơ cứng ở đầu gối. Các phương pháp điều trị thường gồm năng tập thể dục, giảm cân thừa, tiêm steroid hoặc thậm chí phẫu thuật. Các chuyên gia cũng cho biết, bạn có thể cải thiện chứng đau khớp gối qua 3 loại thực phẩm sau:

    Đậu nành. Những người bị đau đầu gối cho biết họ cảm thấy dễ chịu và ít dùng thuốc giảm đau hơn sau khi bổ sung protein từ đậu nành mỗi ngày trong suốt 3 tháng, tạp chí Reader’s Digest dẫn kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học bang Oklahoma.


    Đó là do đậu nành giàu isoflavone, một loại hormone có đặc tính chống viêm sưng. Trưởng nhóm nghiên cứu, tiến sĩ Bahram H.Arjmandi, cho biết các tình nguyện viên đã bổ sung 40g protein từ đậu nành mỗi ngày.

    Trái cây. Một cuộc nghiên cứu ở 293 người Úc cho kết quả, ăn nhiều trái cây giúp giảm nguy cơ bị thương tổn ở tủy xương, vốn là dấu hiệu cho thấy bệnh viêm khớp xương đầu gối cũng như chứng đau nhức trở nặng.


    Nhiều loại hoa quả cung cấp nhiều vitamin C được xem tốt cho người bị đau khớp đầu gối. Đó là quả kiwi, cam, xoài, bưởi và đu đủ. Các chuyên gia cho rằng, chính vitamin C trong các loại hoa quả này có tác dụng bảo vệ khớp gối.

    Cá. Theo nhiều cuộc khảo sát, cá và dầu cá giúp giảm đau, đơ cứng viêm khớp xương cổ tay, bàn tay, đầu gối, bàn chân. Và mới đây, một cuộc nghiên cứu khẳng định, a-xít béo omega-3 trong cá có thể ngăn chặn không chỉ các loại hóa chất gây viêm sưng ở bệnh nhân viêm khớp xương mãn tính mà còn loại bỏ protein được cho là bào mòn sụn.


    Ăn hai khẩu phần cá chứa nhiều dầu (như cá hồi, cá thu) hằng tuần hoặc uống một viên dầu cá chứa 1g a-xít béo omega-3 mỗi ngày, theo chuyên gia dinh dưỡng Artemis P.Simopoulos.

    (Theo TNO)​
     
  2. NAMAGRIBANKHN

    NAMAGRIBANKHN Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    15/4/10
    Bài viết:
    285
    Cảm ởn bài viết rất hữu ích !
    Cá nhân tui thiết nghĩ nên ăn nhiều trái cây + cá !
    Ăn nhiều cái loại "Đậu nành" chắc dễ chỉ còn "One function" mất !
     
  3. sport_girl_Huệ_TC

    sport_girl_Huệ_TC Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    28/11/10
    Bài viết:
    1,651
    sữa đậu nành tốt cho xương.chưa đau khớp.cũng như đau đầu gối.cái này trên mạng nói nhiều mà.thank bác
     
  4. quocco1112

    quocco1112 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    12/12/10
    Bài viết:
    174
    Theo em được biết thì sữa đậu nành ko được tốt cho đàn ông lắm, đặc biệt là những người chưa có vợ.
     
  5. NAMAGRIBANKHN

    NAMAGRIBANKHN Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    15/4/10
    Bài viết:
    285
    :24: :24: :24:
     
  6. trangbadminton

    trangbadminton Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    15/10/10
    Bài viết:
    609
    vì sao anh? :71:

    --- Cập nhật thêm ---

    E là e kết nhất món sữa đậu nành fami......... chẹp chẹp :14:
     
  7. quocco1112

    quocco1112 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    12/12/10
    Bài viết:
    174
     
  8. NAMAGRIBANKHN

    NAMAGRIBANKHN Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    15/4/10
    Bài viết:
    285
    Khâm phục - khâm phục !
    One function mừ !!!
     
  9. manhtoan

    manhtoan Chủ tịch CLB

    Tham gia ngày:
    15/8/10
    Bài viết:
    14,360
    Thế ăn bún đậu mắm tôm có sao không bác, hôm nào em mời bác bún đậu mắm tôm nha :D:D
     
  10. Hoang91

    Hoang91 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    28/5/10
    Bài viết:
    465
    Bác nào nhiều nhiều tuổi đánh cầu nên cẩn thận 1 chút, nhìn chung có thể uống glucosamin để bổ sung chất nhờn cho khớp. Cái này mẹ em có bán, hàng xách tay từ Mỹ, em không để ý lắm nhưng hình như tầm 900k/lọ có 375 viên hay sao ý :D
     
  11. sangdangit

    sangdangit Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    3/3/13
    Bài viết:
    2,489
    Thanks chủ thớt về bài viết này, đúng cái mình đang cần rùi.
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này