Thể dục giúp sống lâu hơn, ngay cả với người già nhất

Thảo luận trong 'Những bài thuốc hay' bắt đầu bởi bacsythethao, 9/5/10.

  1. bacsythethao

    bacsythethao Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    14/1/10
    Bài viết:
    564
    Chỉ một chút vận động nhỏ, như đi bộ, cũng giúp kéo dài tuổi thọ của các cụ già nhất lên ít nhất vài năm, dù cho họ đã ở cuối tuổi 80, một công trình nghiên cứu của Israel tiết lộ.

    [​IMG]

    Tỷ lệ sống thêm được 3 năm ở những cụ già 85 tuổi nhưng năng động thì cao gấp 3 lần so với các cụ cũng ở tuổi ấy nhưng kém hoạt động (tập luyện dưới 4 giờ mỗi tuần được xem là kém hoạt động, trên đó thì được xếp vào nhóm năng động).


    Theo AP, kết quả này "là bằng chứng rõ ràng ủng hộ mọi người tiếp tục vận động thể chất, dù cho đã ở lứa tuổi gần đất xa trời. Thực tế, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu", nhóm nghiên cứu viết.

    Tất nhiên, các cụ già không cần phải phải trở thành những vận động viên hạng nặng, họ chỉ cần đi bộ ít nhất 4 giờ mỗi tuần, hoặc mỗi ngày vài lần, mỗi lần kéo dài 15 phút.

    Lợi ích tương tự từng được ghi nhận ở những người thuộc lứa tuổi 60, 70.

    [​IMG]

    Nghiên cứu mới đây mở rộng đối tượng, xét đến lứa tuổi 80, với hơn 1.800 cư dân Jerusalem được tìm hiểu. Công trình do Trung tâm y khoa, Đại học Hadassah Hebrew ở Jerusalem thực hiện.

    (sưu tầm)
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này