[Thảo luận] Tăng lực đập trong cầu lông......

Thảo luận trong 'Kỹ thuật/ Chiến thuật/ Tập luyện' bắt đầu bởi chongweilee1996, 5/6/13.

  1. chongweilee1996

    chongweilee1996 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    3/6/13
    Bài viết:
    32
    Chả là em đánh cũng lêu rùi, kỹ thuật cũng ok nay em muốn cải thiện cú đập của mình, em không biết tập gì để tăng lực đập vậy các bác: hít đất, xà đơn, tạ.....
     
  2. byonls

    byonls Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    5/5/13
    Bài viết:
    129
    tập cổ tay, cẳng tay, hít xà (cho lên xô, vai)...tập gym được thì quá tốt. Hít đất thì vào ngực, tay sau và tác động một ít đến vai. Theo em 1 cú đập mạnh ngoài kĩ thuật thì cơ xô, vai, cằng tay, cổ tay là yếu tố quan trọng. Chưa bàn đến sức bật và rướn :D
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này