Tầm quan trọng của bữa sáng!

Thảo luận trong 'Những bài thuốc hay' bắt đầu bởi bacsythethao, 23/3/10.

  1. bacsythethao

    bacsythethao Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    14/1/10
    Bài viết:
    564
    Với thói quen của hầu hết người Việt hiện nay, bữa tối được xem là bữa ăn quan trọng nhất, cần nhiều dinh dưỡng nhất.
    Bởi vậy, mọi người thường bỏ qua hoặc coi nhẹ tầm quan trọng của bữa sáng. Nhưng thực tế lại hoàn toàn khác.
    Bữa sáng mới là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bởi nó cung cấp không những năng lượng cho cơ thể mà còn giúp tinh thần của bạn sảng khoái cho một ngày dài làm việc vất vả.

    Dành thời gian cho gia đình

    Khi gia đình của bạn có một lịch trình đầy ắp công việc, bữa ăn sáng có thể là bữa ăn duy nhất các thành viên có thời gian để ngồi ăn cùng nhau.
    Vào thời điểm đón chào ngày mới, mối quan hệ của các thành viên trong gia đình sẽ tăng lên, đó là cơ hội để bạn chia sẻ tin tức, chuẩn bị bữa ăn, hỏi thăm tình hình, lên những kế hoạch thú vị, hay đơn giản là thưởng thức một bữa ăn bên cạnh những người thân yêu trong gia đình.

    Kinh nghiệm nấu ăn thú vị cho trẻ

    Nếu gia đình bạn có trẻ nhỏ và bạn gặp vấn đề khi muốn trẻ vào bàn ăn sáng, thì hãy làm cho bữa ăn sáng thú vị hơn nữa.
    Nấu ăn với trẻ một buổi sáng trong tuần giúp nâng cao kĩ năng làm bếp của chúng, từ đơn giản đến phức tạp.
    Giảng dạy cho trẻ về thực phẩm khác nhau và và nguồn gốc của các loại thực phẩm đó. Bữa ăn sáng sẽ trở nên thú vị khi trẻ thưởng thức những món do chính chúng làm ra.

    Bắt đầu ngày mới tràn đầy sinh lực

    Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày bởi nó tiếp nhiên liệu cho cơ thể bạn sau một đêm dài.
    Các nghiên cứu cho thấy rằng, những người ăn sáng đầy đủ, kể cả người lớn hay trẻ nhỏ đều có sức khỏe tốt hơn để học tập, làm việc, vui chơi hơi những người ăn sáng không đều đặn.
    Bỏ qua bữa ăn sáng khiến trẻ em sẽ có cảm giác mệt mỏi trong suốt cả buổi sáng và dẫn đến tình trạng " no dồn đói góp" ở người lớn.
    Bữa ăn sáng cũng khiến đầu óc bạn tỉnh táo, cơ thể khỏe mạnh và luôn giữ được sự cân bằng trọng lượng trong suốt thời gian dài.

    Chống lại sự mệt mỏi

    Bữa ăn sáng giúp gia đình bạn có một buổi sáng phấn chấn và có được nguồn năng lượng dự trữ trong suốt cả ngày.
    Nếu người thân của bạn có xu hướng mệt mỏi khi làm việc hay chơi thể thao, hãy tập trung nhiều hơn nữa cho bữa ăn sáng và giảm bớt dinh dưỡng của bữa tối.
    Điều đó thực sự cần thiết trong việc cải thiện độ bền về mặt thể chất và tinh thần của họ. Mặt khác, không khí vui vẻ của cả gia đình trong bữa sáng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của mọi người, giúp họ hứng khởi hơn trong suốt ngày dài làm việc mệt mỏi.


    Cải thiện sức khỏe tổng quát của gia đình

    Điều quan trọng nhất của bữa ăn trong ngày là có thể cải thiện sức khỏe của gia đình bạn.
    So với những người bỏ qua bữa sáng, người ăn bữa sáng thường xuyên có xu hướng lên cân ít hơn, có nguy cơ giảm được bệnh tiểu đường những bệnh có liên quan đến cân nặng, và có nhiều điều kiện để tham gia các hoạt động lành mạnh.

    Nhịn ăn sáng cũng là một trong những nguyên nhân gây ra chứng béo phì hiện nay. Thậm chí tốt hơn, nếu bạn giảng dạy cho con trẻ về bữa ăn sáng là rất quan trọng, chúng sẽ trưởng thành và sẽ phát huy điều đó trong cuộc sống sau này.


    [video=youtube;lPSWYDAKvFY][/video]
     
  2. namhip

    namhip Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    19/4/13
    Bài viết:
    31
    Đúng bữa sáng rất quan trọng. Mình cũng không bao giờ bỏ bữa sáng cả. Dù ít hay nhiều cũng phải ăn một tí. Hiii
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này