phòng tránh và điều trị loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi caothang2015, 24/9/16.

  1. caothang2015

    caothang2015 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    22/9/16
    Bài viết:
    21
    Giới tính:
    Nam
    Loãng xương là gì?

    Loãng xương là một quá trình mất cân bằng giữa vấn đề đào thải xương già, tái tạo xương mới- Giữa tạo cốt bào và hủy cốt bào. Phụ nữ tiền mãn kinh buồng trứng vẫn hoạt động vì không có hocmon estrogen nên các tế bào hủy xương hoạt động ngày càng mạnh. Khối lượng xương bị mất đi từ 2 đến 4% mỗi năm trong suốt 10-15 năm đầu sau khi mãn kinh.

    Phương pháp phòng tránh và điều trị loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh:

    Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh là một quá trình sinh lý bình thường của cơ thể. Không có biện pháp điều trị nào chữa khỏi dứt điểm loãng xương. Dưới đây là một số phương pháp hạn chế và cải thiện loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh:

    + Trong cuộc sống hàng ngày, chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đặc biệt trong phòng ngừa loãng xương. Nên chú ý chế độ ăn uống đủ chất dinh dưỡng, đủ protein và đặc biệt là đủ canxi.

    + Có chế độ tập luyện thường xuyên vì sự vận động sẽ làm vỏ xương dày lên: Tập thể dục, thể thao, khí công, dưỡng sinh…

    Xem thêm: chuabenhkhop.vn
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này