[Chia sẻ] Một số bài tập khởi động trước khi đánh cầu lông

Thảo luận trong 'Kỹ thuật/ Chiến thuật/ Tập luyện' bắt đầu bởi vuongpv94, 5/12/12.

  1. vuongpv94

    vuongpv94 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    16/7/12
    Bài viết:
    52
  2. satmoclong

    satmoclong P.Tổng Trọng Tài

    Tham gia ngày:
    28/9/10
    Bài viết:
    19,551
    Èo :p
    Thế này thì khởi động xong các Bạn uýnh hết mất rùi :((
     
  3. vuthien86

    vuthien86 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    15/11/12
    Bài viết:
    340
    cais này chắc phải làm ở nhà. chứ nằm ra thế này thì sân bẩn lắm, bẩn hết người
     
  4. ruanhuian

    ruanhuian Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    7/6/12
    Bài viết:
    56
    khởi động càng kĩ, chơi càng dai sức, hạn chế chấn thương. Tập thế này rất bài bản
     
  5. Hoang91

    Hoang91 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    28/5/10
    Bài viết:
    465
    Rất cảm ơn bác chủ thớt. Em khuyên các bác nên khở động kĩ, tốt nhất nên đến sớm hơn lúc đánh khoảng 15-20 khởi động cho kĩ. Vận động viên trước khi đánh người ta khởi động có khi cả tiếng đồng hồ ( cứ đi xem giải challenge ở Hà Nội là thầy ). Như em do cậy đang trẻm toàn khởi động qua loa hoặc có khi còn không khởi động, xong toàn vào đánh đơn. Hệ quả là bây giờ cứ đánh nhiều là đau đầu gối, có lúc đi cầu thang rất khó khăn. Các bác nên để ý một chút không sau này lại mất công chữa trị, mất thời gian, sức khỏe và tiền bạc
     
  6. Leminh86pt

    Leminh86pt Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    28/10/12
    Bài viết:
    437
    Nên khởi động kỹ một chút các Bác ạ,khi vào trận sẽ tránh được đau khớp.
     
  7. n01xb4dmint0n98

    n01xb4dmint0n98 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    21/6/12
    Bài viết:
    131
    trước h mình chả khởi động bao giờ,vào sân phông phông vài quả rồi chiến luôn. Từ h phải khởi động ki trước khi vào sân mới đc. hehe
     
  8. ljonheart

    ljonheart Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    2/12/12
    Bài viết:
    10
    Hiz !! Mình chỉ tập 1 số động tác cơ bản thôi !! Chứ mấy động tác nằm xuống sân thì bẩn lắm... Ngại đông người với cả hơi mất thời gian !! Mấy động tác này hợp lý khi tập trước ở nhà....
     
  9. hungfsiv

    hungfsiv Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    6/11/11
    Bài viết:
    149
    bài khởi động rất hay. e mà hôm nào khởi động kỹ vào đánh hưng phấn hẳn, hnào mà vào sân luôn chỉ phông phông mấy quả y như rằng đánh uể oải ngay.
     
  10. ddung777

    ddung777 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    3/9/12
    Bài viết:
    29
    các đọng tác này tập hàng ngày cũng giúp cơ khỏe mạnh
     
  11. Nguyễn Quân

    Nguyễn Quân Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    25/3/13
    Bài viết:
    132
    Mình hay bị sái, vì cái tội không chịu khởi động, thật là sai lầm :( hixx
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này