Mong các bạn giúp mình về vấn đề cổ tay

Thảo luận trong 'Kỹ thuật/ Chiến thuật/ Tập luyện' bắt đầu bởi hiente1994, 20/6/12.

  1. hiente1994

    hiente1994 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    12/4/11
    Bài viết:
    3
    mình đã ko đánh cầu lông 1 tháng, vào trong thời gian 1 tháng đó mình đã đi tập tạ. bi giờ cổ tay mình rất cứng, rất khó để đánh cầu. ai giúp mình để tay hết cứng và dẻo vs ạh
     
  2. olala1010

    olala1010 Trọng tài chuyên nghiệp

    Tham gia ngày:
    17/5/12
    Bài viết:
    4,057
    bác cầm cái chai thủy tinh hoặc 1 đoạn ống nước sắt quay cổ tay 1 ngày khoảng 1 tiếng là .... vừa dẻo vừa khỏe ^^
     
  3. hiente1994

    hiente1994 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    12/4/11
    Bài viết:
    3
    thế mình nhẩy dây có đc ko
     
  4. olala1010

    olala1010 Trọng tài chuyên nghiệp

    Tham gia ngày:
    17/5/12
    Bài viết:
    4,057
    nhảy dây cũng rất tốt, luyện được cả sức bật và cổ chân >. good
     
  5. hiente1994

    hiente1994 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    12/4/11
    Bài viết:
    3
    thế mình Thank bạn nhé
     
  6. fanshanlin

    fanshanlin Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    8/6/12
    Bài viết:
    31
    Cậu nhảy giày có thể nâng cao được sức bật dẻo dai của cổ chân và độ dẻo của cổ tay, nếu muốn tăng cao độ dẻo vs khỏe của cổ tay cậu có thể kết hợp dụng cụ tập cổ tay :6:
     
    Chỉnh sửa cuối: 20/6/12
  7. olala1010

    olala1010 Trọng tài chuyên nghiệp

    Tham gia ngày:
    17/5/12
    Bài viết:
    4,057
    quảng cáo à nha ^^ :83:
     
  8. Kid1711

    Kid1711 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    17/10/11
    Bài viết:
    250
    Nếu dư tiền thì bạn mua quả Power Ball về tập, cũng hiệu quả lắm đó :D.
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này