[Cầu lông] Lợi ích khi chơi cầu lông

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi anhquan89, 15/10/15.

  1. anhquan89

    anhquan89 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    24/9/15
    Bài viết:
    142
    Chỉ cần một đôi vợt, một quả cầu dễ đàng mua được ở các cửa hàng bày bán dụng cụ thể thao, bạn đã có thể tham gia vào một môn thể thao thú vị giúp cơ thể khỏe mạnh mà không cần phải tới phòng tập thể dục.
    sudirman-cup-2015-hy-vong-o-tien-minh-va-vu-thi-trang.jpg

    - Cách dễ nhất để giảm cân: Một giờ chơi cầu lông liên tiếp giúp đốt cháy 480 calorie và nếu bạn thường xuyên chơi cầu lông, bạn sẽ giảm được ít nhất 4kg trong vòng một tháng. Môn thể thao này đòi hỏi người chơi phải vận dụng hầu hết các cơ bắp của cơ thể.

    - Cải thiện chức năng tim phổi: Tập luyện môn cầu lông khiến bạn đổ nhiều mồ hôi hơn, các độc tố trong người sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể. Cầu lông giúp tăng cường thể lực và tăng dung tích sống của phổi ( dung tích khí vào phổi khi hít vào tối đa).

    - Tăng tốc độ phản xạ: Chơi cầu lông đòi hỏi bạn phải tỉnh táo hơn và tập trung hơn để đánh và đỡ cầu. Bạn sẽ nhanh nhẹn hơn và hoàn toàn đáp ứng được các căng thẳng về thể chất.

    - Tăng mật độ xương, phòng bệnh loãng xương: Các tế bào xương không ngừng sinh ra và mất đi. Chơi cầu lông giúp thúc đẩy quá trình hình thành xương bằng cách tích lũy calci trong cơ thể, hấp thụ vào các khung xương, ngăn ngừa bệnh loãng xương.

    - Giảm nguy cơ mắc đái tháo đường: Chỉ cần chơi cầu lông trong một giờ đồng hồ, cơ thể sẽ giảm nhanh lượng đường trong máu. Quá trình dị hóa ( chuyển đường thành năng lượng) diễn ra mạnh hơn để đáp ứng được nhu cầu về vân động thân thể khi lượng đường trong máu giảm, quá trình đồng hóa (chuyển đường thành mỡ lưu trữ dưới da) sẽ chậm lại một cách tự nhiên.

    - Hỗ trợ bệnh nhân tăng huyết áp: Làm hạ huyết áp không dùng thuốc là một trong những vấn đề khó của bệnh nhân bị "nghiện" dùng thuốc hạ huyết áp. Cầu lông là một trong số ít những phương pháp giúp làm hạ huyết áp, đồng thời giảm cả những tác động gây nghiện của những loại thuốc này.


     
    Chỉnh sửa cuối: 15/10/15
  2. HAIYEN

    HAIYEN Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    16/6/15
    Bài viết:
    334
    Bác có cách chơi cầu lông như nào mà để tăng được kg ko bác ei :biggrin:
     
  3. dungcucaulong

    dungcucaulong Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    3/8/14
    Bài viết:
    7
    Cầu Lông đúng là một môn chơi đòi hỏi sức bền và thể lực ghê gớm!! Nhìn thấy nhẹ nhàng thế chứ vô sân là biết ngay
     
  4. phiheo

    phiheo Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    12/10/11
    Bài viết:
    17
    Chơi phải kết hợp với chế độ ăn uống nữa. Tham khảo bên tập gym ý.
     
  5. Quangcon

    Quangcon Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    20/11/15
    Bài viết:
    12
    Môn này vừa được chơi vừa tốt cho sức khỏe ,phải chia sẻ cho mọi người cùng biết.
     
  6. gev123456789

    gev123456789 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    29/9/15
    Bài viết:
    90
    hay quá , rất có ý nghĩa
     
  7. bahoang80

    bahoang80 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    9/10/15
    Bài viết:
    4
    An Phú Zen Garden là khu đô thị xanh tọa lạc trong lòng Ecopark chỉ cách Hà Nội hơn 10km, nhưng đến với An Phú Zen Garden quý khách như lạc vào không gian xanh hoàn toàn khác biệt.


    TỔNG QUAN biệt thự an phú zen garden

    - Tên dự án: An Phú Zen Garden

    - Chủ đầu tư: Công ty TNHH đầu tư phát triển An Phú.
    - Đường chạy thông từ ecopark qua An phú rộng 20m.
    - Đường nội bộ trong An phú rộng 17m.

    Vị trí An Phú Zen Garden:

    Huyện Văn Giang, Hưng Yên, Việt Nam

    An phú Zen Garden nằm trong lòng Ecopark

    Đô thị An Phú Zen Garden nằm cạnh sông Bắc Hưng Hải là khu vực màu trắng trên bản đồ

    An Phú Zen Garden nằm kề khu biệt thự Vườn Mai, cách khu vui chơi giải trí của Ecopark khoảng 500m, An Phú Zen Garden được thiên nhiên ưu đãi nằm ngay sát bên bờ sông Bắc Hưng Hải góp phần tạo nên sự mát mẻ đặc trưng cho nơi đây. Đây là điểm nổi bật của mô hình mà hầu như chỉ thấy ở các nước phát triển. Mỗi đô thị lớn trên thế giới thường nổi tiếng với một dòng sông và là thước đo cho sự phát triển của dô thị, con sông êm đềm chảy qua là một ưu thế rất lớn cho khu đô thị Ecopark nói chung và An Phú Zen Garden nói riêng, không chỉ tạo ra bầu không khí trong lành mát mẻ, tạo vẻ đẹp cho cảnh quan thiên nhiên mà còn là cơ sở để An Phú Zen Garden xây dựng một khu nhà ở hoàn hảo trong lòng khu đô thị sinh thái Ecopark và các khu đô thị xung quanh.
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này