Liệt kê loại quả giàu chất chống oxy hóa tốt nhất

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi kieulinh779, 2/4/16.

  1. kieulinh779

    kieulinh779 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    21/3/16
    Bài viết:
    108
    Giới tính:
    Nữ
    Liệt kê loại quả giàu chất chống oxy hóa tốt nhất

    Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa được coi là vũ khí lợi hại trong cuộc chiến đấu chống lại nhiều benh ung thu. Dưới đây là loại quả giàu chất chống oxy hóa tốt nhất.

    Theo các chuyên gia khuyên mọi người trong thực đơn mỗi ngày cần bổ sung những loại quả chống oxy hóa để có sức khỏe tốt, bảo vệ và ngăn ngừa sự hình thành các tế bào ác tính. ngoài ra, nhóm loại quả giàu chất chống oxy hóa còn ngăn ngừa lão hóa da, giúp da phụ nữ căng mịn, đầy sức sống.

    Đặc biệt vào mùa hạ, các loại quả này sẽ nhiều hơn. Dưới đây là điểm danh 1 số loại quả không nên thiếu trong thực đơn hàng ngày.

    1. Quả Cherry

    Quả Cherry chứa chất dinh dưỡng cao.Một ly sinh tố nước ép Cherry sẽ cung cấp lượng kali dồi dào, vitamin c, đặc biệt trong loại quả này còn rất nhiều beta carotene, anthocyanins. Công dụng giúp giảm stress, căng thẳng, bảo vệ tim mạch, giảm khả năng bị ung thu nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

    2. Nho

    Nho là loại quả có xuất xứ từ các vùng xứ lạnh.Đây là loại quả ít người Việt Nam ăn thường xuyên. Tuy nhiên, nếu bổ sung trái này cho cơ thể cực tốt cho tim mạch. Nho giàu vitamin K, calo,..vì thế nên ăn loại quả có ích này.

    3. Chanh

    Chanh thuộc họ nhà quả có múi vì thế đây cũng là nhóm chất rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa. Đặc biệt, vào mùa hè chanh còn có tác dụng thanh nhiệt hiệu quả, chống viêm, giảm khả năng mắc bệnh ung thư tuyến tụy..

    Vào mùa hè nóng bức những lúc mỏi mệt còn gì tốt hơn khi được thưởng thức ly nước chanh tươi thơm mát, giải nhiệt cơ thể.

    4. Dưa hấu

    Cũng giống như chanh hay cherry dưa hấu cũng được xếp vào trong nhóm hoa quả đáng để bổ sung cho cơ thể. Đầu tiên, nhờ giàu chất lycopene, chất chống oxy hóa nên bổ sung dưa hấu có tác dụng chống lại các bệnh tim mạch, ung thư tuyến tiền liệt..

    Ngoài ra, dưa hấu còn giàu vitamin A, C, kali..tốt cho sức khỏe, tăng sức miễn dịch, giúp cơ thể tỉnh táo hơn mỗi khi mỏi mệt hay làm việc gắng sức. Bạn có thể bổ sung dưa hấu bằng cách ăn thô hoặc làm sinh tố thơm ngon đều là sự chọn lựa tuyệt vời.

    5. Quả sung

    Quả sung quen thuộc với người VIệt. Đây là loại quả có chứa nhiều sắt, kali, chất xơ, đặc biệt trong đó có một lượng chất chống oxy hóa cao và lượng polyphenolic có khả năng chống lại sự hình thành tế bào ung thư.

    Trên đây, là điểm danh các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có tác dụng chua ung thu hiệu quả. Những loại trái cây kể trên có rất nhiều trong mùa nóng, nên bổ sung vào thực đơn mỗi ngày.<
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này