[Cầu lông] Lật cổ chân khi chơi cầu lông

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi haison_bvhn, 5/8/11.

  1. haison_bvhn

    haison_bvhn Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    6/2/11
    Bài viết:
    93
    sao một trấn thương dễ gặp như thế này mà không bác nào có bài nhỉ. em đá bóng bị lật.bây giờ đánh cầu lông thấy đau quá. không biết đến bao giờ thì khỏi đây
     
  2. mabu0811

    mabu0811 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    11/6/10
    Bài viết:
    43,468
    Bác bị lật chân à. Bong gân rồi. Bị 1 lần phải kiêng lâu lâu không nó thành tật thì chỉ có cách bác chuyển sang chơi Bi A thôi. Bác có thể dùng rượu mật gấu và rượu gấc xoa bóp hàng ngày; không nên dán Salonpas khi vừa bị xong. Thường 2 tuần nó sẽ khỏi. Chúc bác nhanh khỏi
     
  3. SuperWave35

    SuperWave35 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    22/12/10
    Bài viết:
    9,337
    Em ko bít lật cổ chân là như thế nào, nhưng đã bị trẹo chân vì ko khởi động, bài học nhớ đời, khởi động thật kĩ trước khi vào trận sẽ giảm khả năng bị chấn thương đi rất nhiều
    ^ ^
     
  4. thamtulungdanh

    thamtulungdanh Thánh vũ

    Tham gia ngày:
    4/9/10
    Bài viết:
    5,010
    chắc bạn này bị trật sơ mi rồi...tạm thời nghĩ ngơi cho chân hết đau..sau đó cậu ra tiệm đồ CL, hỏi cái băng sơ mi á..băng ở chân để nó giữ cổ chân ok đã..rồi sau đó thì tập nhẹ lại..nghĩ chí ít cũng 1 tháng...tập từ từ lại thôi..đừng quá vội mà hỏng chân mãi mãi...chúc mau lành...
     
  5. Thần gió

    Thần gió Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    27/4/10
    Bài viết:
    1,162
    Vì nó là chấn thương rất thường gặp nên ít người quan tâm. Hầu như ai chơi thể thao cũng bị mà đặc biệt là bóng đá!

    Cần nghỉ ngơi tối thiểu 2 tuần và sử dụng băng chun quấn cổ chân cho vững khi bắt đầu hết đau hãy chơi lại từ nhẹ đến nặng. Chúc bác mau trở lại với sân cầu!
     
  6. NAMAGRIBANKHN

    NAMAGRIBANKHN Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    15/4/10
    Bài viết:
    285
    Có một bài thuốc chữa bong gân rất hiệu quả. Ngày xưa mọi người quen dùng "Lá láng" hơ nóng qua lửa rồi đắp lên chỗ đau rất hiệu quả.
    Ngày nay không mấy người dùng lá láng nữa mà chuyển sang dùng "Cây lá vụ".
    Bác nào đau nhức do bong gân thì ra chợ....mua "Cây lá vụ" về đắp lên chỗ đau nhé,đảm bảo khỏi rất nhanh.
     
  7. haison_bvhn

    haison_bvhn Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    6/2/11
    Bài viết:
    93
    trời. bây giờ t vẫn thấy đâu khi duỗi thẳng bàn chân. và khi gập bàn chân về phía trước. không hiểu sao lâu thế. mấy anh bảo phải hơn 1 năm mới khỏi hẳn.
     
  8. DanLin

    DanLin Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    29/4/10
    Bài viết:
    1,163
    Bác Gió nói đúng đấy, e cũng từng bị, đi khám bác sỹ bảo nếu muốn khỏi hẳn cũng phải 1 tháng. Nếu lật thêm 1 lần nữa sẽ gãy. Bác cũng đừng chơi nữa, dưỡng sức đi bác ạ. Chúc bác mau hồi phục nhé!
     
  9. mrtam09

    mrtam09 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    18/8/11
    Bài viết:
    8,269
    Nguy hiểm thiệt! Mình bị lật cổ chân hôm đi đá bóng! May mà có khởi động trước nên chỉ bị đau lúc lật thôi! vẫn đi được bình thường mỗi tội quay cổ chân khởi động hơi nhói tý thôi! Chắc 3 - 4 hôm nữa hết :))
     
  10. diennc

    diennc Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    1/6/11
    Bài viết:
    48
    Chơi môn thể thao nào cũng phải chú ý khởi động cho kỹ! Chẳng may chấn thương thì phải điều trị dứt điểm, nghỉ ngơi cho khỏi rồi mới tiếp tục phang cầu tiếp các bác nhỉ ?
     
  11. DanLin

    DanLin Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    29/4/10
    Bài viết:
    1,163
    Chuẩn không cần chỉnh :D:D:D
     
  12. mrtam09

    mrtam09 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    18/8/11
    Bài viết:
    8,269
    Chỉnh nữa là hỏng :))
     
  13. satmoclong

    satmoclong P.Tổng Trọng Tài

    Tham gia ngày:
    28/9/10
    Bài viết:
    19,551
    E cũng bị đã 2 tuần rồi chưa khỏi.
    Sau 1 tuần thì thấy đỡ đi đánh lại, giờ hết 2 tuần rồi lại thấy đau hơn :((
    Chụp film có đánh giá được tình trạng không các Bác nhỉ???
     
  14. kiem nguyen

    kiem nguyen Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    26/9/12
    Bài viết:
    107
    hey,bác bị giống e.sưng to như quả cà chua ở mắt cá,nhưng sau 1 tuần thì đi đánh nhẹ nhàng đc,sau 2 tuần thì chạy bình thường.Nay 4 tuần rồi,chạy ngon rồi nhưng vẫn chưa hết sưng,ấn tay vào thì đau,nên không đá bóng đc.:(
     
  15. satmoclong

    satmoclong P.Tổng Trọng Tài

    Tham gia ngày:
    28/9/10
    Bài viết:
    19,551
    Của E thì không sưng, tuần đầu thấy rất là đơn giản. Đi lại bình thường, chỉ không ngồi khoanh chân được thôi :(
    Thế là đi đánh cầu 1 buổi, tuần thứ 2 cũng chỉ đánh vài 3 C thôi.
    Thế mà hôm nay là gần 3 tuần rồi lại thấy đau. Ngồi xổm 1 lúc đứng dậy tưởng không đi được ấy :((
     
  16. yeuemthu

    yeuemthu Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    18/2/13
    Bài viết:
    564
    em cũng bị cách đây lâu rồi, do đá bóng. h mỗi lần đánh cầu khởi động xoay cổ chân kêu răng rắc :)) như kiểu hết dầu nhớt ấy :))
     
  17. Arc10Pre

    Arc10Pre Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    6/4/13
    Bài viết:
    114
    trước em cũng bị trẹo, bác nghỉ dưỡng thương, có mật gấu bôi thì mau khỏi hơn, bôi liên tục trong 1 tuần là bác khỏi thôi
     
  18. kiem nguyen

    kiem nguyen Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    26/9/12
    Bài viết:
    107
    bác bôi thử gel FLEXEN - Ketoprofen 2,5% đi.99 000 vnđ mua ở bạch mai.e thấy tạm tạm.:)
     
  19. DACHOA

    DACHOA Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    14/6/12
    Bài viết:
    55
    Khi các bác bị lật chân, nếu không bị sưng thì vài ngày là khỏi hẳn, có thể đánh cầu bình thường.
    Nếu bị sưng to thì 3 ngày đầu phải chờm đá lạnh, những ngày tiếp theo thì các bác mua thuốc Dicfiazo của Ấn Độ sản xuất mà bôi vào, ngày 3 lần, nhanh thì 1 tháng, chậm thì 45 ngày là có thể đánh cầu lại được.
    Tuyệt đối không đánh cầu nếu chân có cảm giác nhói đau, mà lúc đó có đánh thì cũng không bay nhảy đươc, phải để cho hết hẳn nếu không sẽ dễ bị lại lắm.
     
  20. freekute7612

    freekute7612 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    7/4/13
    Bài viết:
    209
    bị dính quả đấy thì khổ rồi, lật bình thường thì khoảng 2 3 ngày là lại bình thường, còn nếu mà đau lâu thì chắc ảnh hưởng đến cả gân cốt rùi. Em đây lật cổ chân thành mãn tính rồi hôm trước hôm sau khỏi luôn hê hê
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này