Làm thế nào để k bị chuột rút khi thời tiết lạnh???

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi thanhloi0812, 27/12/10.

  1. thanhloi0812

    thanhloi0812 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    6/9/10
    Bài viết:
    66
    cứ hằng năm hằng năm
    khi gió mùa đông đến
    lại thấy con chuột trù
    ngày rút chân bên trái,đêm nằm rút bên phải.
    dậy ngồi lúc lâu lâu,lại thấy đau đầu gối.
    bao nhiêu thuốc đắp vào,vậy mà chẳng ăn thua.
    lên 4um hỏi nhỏ,bác nào biết chỉ giùm??????
    :3::3::3:
     
  2. Luonghai

    Luonghai Thánh vũ

    Tham gia ngày:
    16/3/10
    Bài viết:
    5,656
    Tức bệnh thành thơ :D
    Khởi động thật ký trước khi đánh cầu em nhá.
     
  3. thanhloi0812

    thanhloi0812 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    6/9/10
    Bài viết:
    66
    e giành ra 30 phút để khởi động cho nóng máy,với kả xem lại động cơ hoạt động thế nào rồi mà vẫn bị.
    chủ yếu là do thời tiết thôi chị ạ,e có tiền sử về phẫu thuật đầu gối.
     
  4. Thần gió

    Thần gió Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    27/4/10
    Bài viết:
    1,162
    Vậy đúng rồi! Tiền sử phẫu thuật đầu gối thì mỗi khi thay đổi thời tiết dễ bị lắm!

    Phẫu thuật năm nào nhỉ?
     
  5. Hoang91

    Hoang91 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    28/5/10
    Bài viết:
    465
    Khởi động trước là 1, đánh xong phải thả lỏng, kéo căng cơ thì mới không bị chuột rút. Những việc này thì dân nghiệp dư rất chủ quan, nhưng theo em quan sát, càng chuyên nghiệp, vđv càng chú trọng việc kéo căng cơ và thả lỏng sau buổi tập, đợt rồi em có học mấy buổi với anh Kiều Quang Thuyết, anh ý bắt khởi động rất kỹ, đánh xong cũng bắt phải làm các động tác kéo căng cơ đùi, bắp chân và thả lỏng cơ thể nữa.
     
  6. luanltv211

    luanltv211 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    7/4/13
    Bài viết:
    117
    Bổ sung can-xi bác nhé :)
     
  7. denhokhongquen

    denhokhongquen Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    24/4/11
    Bài viết:
    201
    nằm ngủ mà bạn cũng bị chuột rút thì bạn thiếu canxi rồi. Bổ sung đi thôi, bố mình cũng bị như thế, vợ mình là bác sỹ nên cho cụ uống canxi nên 1 tuần sau khỏi luôn
     
  8. tronglt

    tronglt Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    31/3/12
    Bài viết:
    60
    Hôm nọ đứng khởi động cũng bị chuột rút, chắc phải mua canxi uống thêm.
     
  9. leko79

    leko79 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    20/6/12
    Bài viết:
    182
    Canxi là chuẩn đấy bác. Người bình thường còn cần bổ sung canxi nói gì đến người chơi thể thao.
     
  10. tronglt

    tronglt Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    31/3/12
    Bài viết:
    60
    Nhưng uống loại nào nhỉ, hay là uống sữa có canxi?
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này