[Thảo luận] Làm sao để phông cầu mạnh

Thảo luận trong 'Kỹ thuật/ Chiến thuật/ Tập luyện' bắt đầu bởi dangthuan2, 18/10/12.

  1. dangthuan2

    dangthuan2 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    20/6/12
    Bài viết:
    36
    em mới tham gia chơi cầu lông,nên em có 1 câu hỏi muốn hỏi các cao thủ.
    những quả phông cầu của em yếu quá,em đứng cuối sân mà chỉ phông đến giữa sân bên kia,nên toàn bị đập cầu,làm sao để em phông đc hết cả sân ah?mong các bác giúp em với ah,
    em cảm ơn các bác trước.
     
  2. stylishboy

    stylishboy Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    19/6/11
    Bài viết:
    187
    dùng cố tay nhiều hơn và vuốt lực sang trái !!!
     
    1 person likes this.
  3. hellohi1992

    hellohi1992 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    10/5/12
    Bài viết:
    328
    trước khi tiếp cầu bác bẻ cổ tay và vợt sang phải chút .
     
  4. ngotuan0320

    ngotuan0320 Thánh vũ

    Tham gia ngày:
    15/10/11
    Bài viết:
    13,602
    Thanks các Bác nhé .
     
  5. Tu_Snake

    Tu_Snake Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    7/6/10
    Bài viết:
    4,690
    Quả phông cầu là quả cơ bản nhất, động tác dễ thực hiện nhất nhưng cũng là quả quan trọng nhất nhì trong cầu lông đấy bạn :D luyện tập thì đầu tiên bạn luyện chuẩn động tác, sau đó tập thêm cổ tay cho dẻo và khỏe, lúc đó bạn phông sẽ thấy dễ dàng hơn thôi. Nói là vậy nhưng cầu lông là 1 môn thể thao phối hợp nên tay bạn khỏe thế nào thì chân cũng fai khỏe mới chạy đc đến chỗ có cầu :) đến VĐV pro khi bị ép gắt còn phông non cơ mà :D
     
  6. mrback

    mrback Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    17/9/11
    Bài viết:
    111
    cứ tập từ từ sẽ lên thôi! :)
    tìm thêm 1 bạn nữa, 2 ng phông qua lại. sẽ lên thôi!
     
  7. wagsun

    wagsun Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    12/6/12
    Bài viết:
    39
    Tập từ từ sẽ lên thôi
    Lưu ý:
    - Điểm rơi cầu
    - Vị trí đứng khi đánh
    - Bộ khi đánh
     
  8. phongthan0241

    phongthan0241 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    20/5/10
    Bài viết:
    394
    :) qua sân Công đoàn! tối 2-4-6, 7h-9h mình hướng dẫn cho!
    Nếu nghe mọi người nói mà làm được luôn!
    Thì chắc đã không phải lên mạng hỏi! có phải không bạn!
     
  9. huntergol

    huntergol Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    26/8/12
    Bài viết:
    73
    Phông cầu cũng do sức khỏe mọi người, em thấy các bạn nữ tập bài này khó hơn các bạn nam. Em cũng xin góp 1 ý kiến nữa là bác cần có bài tập lực nữa. Quay tay bằng vợt tập lực hoặc quay 1 chay sâm banh đã hết trong 1 tuần liền. Chắc là sẽ lên đấy, bác thử xem. Còn có người tập cùng như bác phongthan0241 còn gì bằng. Nếu cả hai được thì tiến bộ vượt bậc đó. Chúc bác thành công
     
  10. phamhoangtb

    phamhoangtb Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    21/2/11
    Bài viết:
    386
    Phông cầu khỏe thì cần tay khỏe, theo mình nên chống đẩy nhiều. Nhưng tập một mình thì nhanh nản. Để có động lực chống đẩy thường xuyên thì nên luyện cùng bạn, vừa thư giãn tinh thần, vừa rèn luyện sức khỏe:laiesken:
     
  11. chippen

    chippen Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    6/8/12
    Bài viết:
    14
    Nói chung là cần tập nhiều cho cổ tay dẻo và khỏe hơn đúng ko à :cuoi:
     
  12. hotboy

    hotboy Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    21/8/11
    Bài viết:
    240
    Mình rất tán thành ý kiến của bạn :laiesken:
     
  13. bbtuan

    bbtuan Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    28/10/11
    Bài viết:
    2,730
    Ngắn gọn thế này nhé:
    0. Tìm người phông chuẩn, tốt để móm cầu cho mình tập
    1. Chọn điểm rơi phù hợp ngay trước trán trên cao đỉnh đầu.
    2. Vị trí tiếp xúc giữa cầu và vợt: từ khoảng giữa mặt vợt trỏ lên (không trúng vành vợt)
    3. Động tác tay: đưa vợt từ trước ngực ra sau (ngang vai) + kết hợp cổ tay xoay nghiêng một tí
    4. Vung tay thẳng lên trên (1) phát lực + kết hợp lăn cổ tay.
    5. Trước khi vợt chạm cầu tất cả đều phải thả lỏng (cầm vợt không quá chặt)
    6. Khi vợt bắt đầu chạm cầu thì cầm chắt vợt + (4). OK
    7. Tập thường xuyên ròng rả hàng ngày ít nhất 30' trong khoảng 1 tháng.
    Đảm bảo sau 1 tháng cầu không những bay cuối sân mà có thể bay sang sân khác.
    Đấy là bài tập của mình, các cao thủ có bài tập nào hay hơn có thể vào chém thêm cho vài nhát. Thank's
     
    Chỉnh sửa cuối: 25/10/12
  14. ichiru1511

    ichiru1511 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    15/7/12
    Bài viết:
    1,793
    Quan trọng là phải lấy lực từ hông, có động tác xoay hông ngực vai về trước kéo lên tay. Phông quả cầu sẽ rất nhẹ nhàng. Trong cầu lông cũng như tennis, chơi golf,... đều phải sử dụng lực từ hông kéo lên. Đó là điều rất quan trọng.
     
    Chỉnh sửa cuối: 25/10/12
Đang tải...

Chia sẻ trang này