[Thảo luận] Kỹ thuật đập cầu vặn xoáy bắp tay

Thảo luận trong 'Kỹ thuật/ Chiến thuật/ Tập luyện' bắt đầu bởi thegioivemaybay, 3/9/12.

  1. makemoney94

    makemoney94 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    22/1/13
    Bài viết:
    801
    cái này là điều quá là hiển nhiên rùi bác ơi. bác chỉ cần nghỉ 1 tuần là đã thấy cảm giác cầu kém đi rùi ý chứ. yên tâm đi bác cứ đánh lại 2 3 bữa là lại hồi ngay ý mà. Phong độ nhất thời...
     
  2. buocvoi

    buocvoi Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    30/8/13
    Bài viết:
    32
    Đánh dấu cái. lúc nào có thời gian nghiên cứu qua :8:
     
  3. queanh108

    queanh108 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    7/9/11
    Bài viết:
    32
    Cái này quá khó đối với mình :))
     
  4. vibaubnd

    vibaubnd Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    24/8/14
    Bài viết:
    16
    Mình đập kiểu này nhưng hôm nào gặp trận căng quá về nhà lại bị đau bắp tay trên. Xin chỉ giáo.
     
  5. miakyo

    miakyo Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    5/7/14
    Bài viết:
    13
    Mình đập kiểu này nhưng hôm nào gặp trận căng quá về nhà lại bị đau bắp tay trên
     
  6. lehoang31091

    lehoang31091 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    21/6/14
    Bài viết:
    131
    bác thử nhảy dây để tăng sức bật, quay tay để tăng lực đập thử xem thử nào. e toàn tập những bài thế này
     
  7. XuanTruongcity

    XuanTruongcity Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    16/7/14
    Bài viết:
    44
    hic mình cùng đang tập nhảy smash mà khó quá toàn cạch!
     
  8. lakyvb

    lakyvb Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    13/10/14
    Bài viết:
    33
    nhìn họ nhảy smash mà thèm . mình cũng đập kiểu này nhưng toàn đi bộ smash thôi chứ nhảy lên toàn cạch!
     
  9. tdh309

    tdh309 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    21/10/14
    Bài viết:
    35
    e đứng smash còn thấy có lực chứ nhảy lên đập chả ăn thua :(
     
  10. Chiro1988

    Chiro1988 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    26/9/14
    Bài viết:
    30
    Đánh dấu cái, lúc nào có time sẽ ncuu :)
     
  11. Chiro1988

    Chiro1988 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    26/9/14
    Bài viết:
    30
    Mà các bác có kỹ thuật cho hỏi là cách smash ntn là chuẩn, vì em smash toàn cứ như phông cầu :D
     
  12. yeuemthu

    yeuemthu Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    18/2/13
    Bài viết:
    564
    SMASH như bác là chuẩn rồi :D
     
  13. Chiro1988

    Chiro1988 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    26/9/14
    Bài viết:
    30
    Em kém smash lắm, mong các bác chỉ giáo
     
  14. Kysutran

    Kysutran Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    23/3/13
    Bài viết:
    169
    Lang thang trên các diễn đan thấy có bài này đơn giản dễ hiểu nhất và cũng thấy bổ ích. Xin chia sẻ cùng ae :)


    Đập cầu có 2 kiểu là đập bằng cổ tay và đập xoay bắp tay
    - Đập cầu bằng cổ tay: chủ yếu là trên lưới do không có nhiều thời gian đưa vợt nhiều về phía sau, nên chủ yếu dựa vào sức quật của cổ tay. Cẳng tay chỉ di chuyển quảng đường ngắn. Những người lớn tuổi thường smash bằng cổ tay để đỡ tốn sức.
    - Đập cầu bằng xoay bắp tay: nó chính là kỹ thuật đập cầu bình thường. Khi ta đưa vợt về sau, cẳng tay ngã về sau, khớp vai (bắp tay) cũng xoay vòng tròn từ trước ra sau(nhưng chỉ khoảng 90 độ hay 1/4 đường tròn thôi). Khi ta đập cầu cẳng tay từ sau đưa ra trước, khớp vai cũng xoay theo vòng tròn nhưng ngược lại. Vì thế mới gọi là xoay bắp tay. Khi đập cầu xong vợt nằm bên hông trái (nếu đánh tay phải). Nhiều người tập sai: khi đập cầu xong vợt lại nằm bên phải, như vậy khớp vai (bắp tay) sẽ xoay gần 180 độ, nếu thực hiện nhanh nguy cơ trẹo dây chằng, rách dây chằng khớp vai rất cao.
    * Đập cầu xoay bắp tay kết hợp với xoay trục cẳng tay: như HLV TQ thấy xoay vợt 1 vòng. Đó chỉ là xoay cẳng tay, điều này giúp tạo thêm lực. Khi đưa cẳng tay về phía sau, ta không đưa cẳng tay thẳng về trước theo đường cũ để tiếp cầu mà đưa cẳng tay sang ngang bên phải rồi mới vòng lên trên, duỗi thẳng cẳng tay. Lúc này mặt vợt chưa vuông góc với đường cầu, ta úp bàn tay vào khiến cẳng tay xoay 90 độ, mặt vợt sẽ hướng ra phía trước để tiếp cầu. Động tác đưa cẳng tay sang phải, vòng lên trên, quay cẳng tay 90 độ => như vậy cẳng tay đã xoay 1 vòng quanh trục cẳng tay theo hướng ngược chiều kim đồng hồ.
    Đây là hình Lee chong wei đang thực hiện động tác xoay cẳng tay, anh ấy đang đưa cẳng tay sang ngang bên phải
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] Động tác xoay 1 vòng ta thực hiện rất nhiều: khi phát cầu thuận tay cao sâu, tay ta cũng đưa từ trên vòng ra sau, vòng xuống dưới rồi mới tiếp cầu. Khi mới biết chơi đánh cầu chúng ta không đưa vợt theo vòng (chỉ đưa thẳng ra sau rồi đánh thẳng ra trước) nên cầu đánh hơi yếu.
    Trong đập cầu xoay bắp tay cũng có sử dụng cổ tay nhưng chỉ hổ trợ thêm cho quả smash thôi. Lực chủ yếu bắp tay và cẳng tay: bắp tay xoay tạo ra lực gập cẳng tay, cẳng tay từ co sang duỗi thẳng rồi xoay 90 độ tạo thêm lực truyền đến cổ tay, cổ tay từ ngã về sau ->duỗi thẳng rồi gập nhẹ truyền thêm lực đến vợt và tiếp xúc cầu. Cho nên muốn có quả đập mạnh cần kết hợp lực từ trọng tâm cơ thể chuyển từ sau ra trước + bắp tay + cẳng tay + cổ tay. Ai khỏe dùng lực mạnh, nhanh thì cầu sẽ đi nhanh và mạnh.
    *Lưu ý: cổ tay có rất nhiều dây chằng nhỏ, rất dễ chấn thương nên theo y khoa khuyên không nên chỉ đơn thuần sử dụng cổ tay mà không kết hợp cẳng tay hoặc sử dụng cổ tay quá mức (quật cổ tay mạnh quá).
    =>Trên đây là kinh nghiệm xương máu được rút ra từ những chấn thương trên cơ thể mình do không có thầy dạy. Cầu lông rất dễ chấn thương nếu ta sai kỹ thuật, tùy vào mức độ sai mà chấn thương sẽ nặng hay nhẹ.
     
  15. badauyeu

    badauyeu Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    17/3/15
    Bài viết:
    6
    Cơ bản là mình toàn học lỏm, chứ được dạy thật sự chỉ có 3 tháng năng khiếu hồi lớp 9. Lúc đó mới biết cách cầm vợt đúng :D. Còn đập cầu thì toàn học từ mấy chú đánh ở cơ quan cạnh nhà. Nhưng dần dần thì nhờ 3 tháng học kia tự điều chỉnh cách đập, như đến bây giờ thì chủ yếu mình dùng lực ở bắp tay, còn cổ tay thì chỉ là trợ thêm cho lực đập, ngoài ra còn thêm cả phần lực ở lườn nữa (lúc cong người và gập xuống) thì lực cầu sẽ mạnh hơn, nhưng nếu phản xạ không kịp thì sẽ không thể đỡ đòn phản của đối phương trở lại vì bị mất lực
     
  16. letubg91

    letubg91 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    3/3/15
    Bài viết:
    31
    tập đến già :::::::::::::::::::
     
  17. phamduythanh

    phamduythanh Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    28/10/15
    Bài viết:
    10
    Mình cũng áp dụng cách này đập rất hiệu quả :x
     
  18. tuyen1990

    tuyen1990 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    28/10/15
    Bài viết:
    241
    đây là kỹ thuật khó chính vì thế mà việt nam chỉ sử dụng cho nâng cao ở 1 số vđv nâng cao ở việt nam còn ở các nước mà đặc biệt là trung quốc thì cả phong trào họ đã đánh và tập cách đập lực xoắn vì nếu ko được dạy và huấn luyện cơ bản các bác sẽ hỏng khớp bả vai cánh tay và cả cổ tay ở việt nam có `1 trường đại học mà mình biết dạy cả phổ tu và huấn luyện đội tuyển đều dạy là trường đại học Hải Phòng nếu các bạn ko tin thì hỏi ai học cầu lông ở trường đại học Hải Phòng thì sẽ biết
    không được ại dạy hay huấn luyện các bác đừng thử sẽ hỏng tay chơi cầu luôn đấy :52::52:
     
  19. lindan01

    lindan01 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    9/11/15
    Bài viết:
    62
    E đã thử đánh rÁt ok
     
  20. lindan01

    lindan01 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    9/11/15
    Bài viết:
    62
    Uppppoppp luôn cho bài đỡ chôi mất
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này