Hướng dẫn tập kỹ thuật nhảy đập cầu

Thảo luận trong 'Kỹ thuật/ Chiến thuật/ Tập luyện' bắt đầu bởi lengocanh, 12/5/10.

  1. lengocanh

    lengocanh Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    1/3/10
    Bài viết:
    110
    Trước hết, cần phải nói kỹ thuật đập là 1 kỹ thuật liên hoàn, lực phát ra gọi là lực liên kết hay gọi là cộng lực cũng đúng, vì thế muốn đập được liên tục và đập được mạnh nhất thiết chúng ta phải nắm được kỹ thuật cơ bản của động tác này và phải luyện nhuần nhuyễn.
    Còn để nhảy lên đập được trúng và mạnh thì các bạn nên hiểu:

    Trong cầu lông có 1 từ chuyên môn đó là từ NHỊP (hay gọi là đúng nhịp), khi mà tất cả nào là kỹ thuật cơ bản, nào là thể lực, ... đã tương đối đầy đủ nhưng chúng ta thiếu đi từ này thì cũng khó phát huy tốt những gì đã có. Dễ hiểu là khi chúng ta đã có kỹ thuật đập cầu, đã biết lùi về hoặc đứng tại chỗ bật 2 chân lên nhưng lại ko đúng với nhịp rơi của quả cầu (nhảy lên sớm quá, hoặc muộn quá) thì đều khó đánh tốt động tác này => ko phát huy được lực đánh tối đa, hoặc lãng phí lực đánh.
    Nói 1 cách khác thì có nghĩa là chúng ta phải bắt nhịp được chính xác với tình huống, xác định được toạ độ rơi xuống của cầu bao xa và bao lâu, di chuyển đón cầu nhanh, chính xác, đủ thời gian phán đoán điểm rơi của cầu sẽ tiếp xúc ra lực tốt nhất khi bật lên (có nghĩa là khi chúng ta bật lên thực hiện động tác đánh vào cầu mà cảm nhận thấy thoải mái và mạnh mẽ nhất là đúng).

    Cách tập để có được điểm tiếp xúc tốt và đúng nhịp: ( kỹ thuật cơ bản đã OK nhé )

    _Thực hiện các bước di chuyển không có cầu như lên lưới bỏ nhỏ, hoặc sang ngang thủ 2 bên rồi lùi về phía sau cuối sân chụm chân để bật lên nhiều lần (đừng thực hiện động tác đập vội). Mục đích là để có 1 bước chân di chuyển thật nhuần nhuyễn với các tình huống giả định như thực.
    _ Đứng cuối sân đón các đường cầu thực tế do thầy hoặc bạn phát bổng sang cho mình tập. Có thực hiện động tác đập, từ nhẹ đến mạnh, từ đứng dưới đất đến bật nhẹ lên đập, quen rồi thấy ổn thì bật cao nữa lên để thực hiện động tác, cho đến hết khả năng (bật cao cỡ 1m thì tốt quá). Mục đích là tìm ra cảm giác với điểm tiếp xúc cầu đúng nhất với bản thân (mỗi người có 1 điểm tiếp xúc riêng, ko ai giống ai)
    _ Cuối cùng thì ráp 2 phần trên lại = 1 bài tập thực tế hơn là thầy hoặc bạn sẽ giúp đưa 1 quả cầu lên phía trên để buộc mình di chuyển lên sau đó đưa 1 quả cầu bổng xuống dươí cuối sân để ta lui về thực hiện động tác bật 2 chân lên đập. Cứ như vậy đều đặn và nhiều lần chúng ta sẽ thành công thôi.

    Một điều chắc chắn là khi bật lên càng cao (bật 2 chân) thì lực đập cầu sẽ càng mạnh và đường đập sẽ càng hiểm và biến hoá khó đỡ.

    :10::10::10::10::10::10::10::10:

    Sưu tầm....
     
  2. soctrang

    soctrang Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    12/5/10
    Bài viết:
    31
    Nếu muốn nhảy đập tốt thì bạn cầu phải có thế lực, sức bật và cổ tay
    - Thế lực :
    Bạn thường xuyên chạy bộ vào mỗi sáng
    - Sức bật
    Bạn tập các động tác như : nhảy cò cò, bật cóc, gánh tạ ...
    - Cổ tay
    Tập tạ, dùng chai nước khoảng 1 --> 1,5 lít, đổ vào 2/3 chai (hoặc vợt tenis) và dùng cổ tay ngoắc xuống
    Hít đất ( tập lực cánh tay )
    Sau khi đã đủ 3 yêu cầu trên
    Thì bạn nhờ 1 người phát cầu cho bạn đập ko cần nhảy mục đích xác dịnh tốt điểm rơi của cầu, và sử dụng tốt lực cổ tay
    Và chuyển sang bật thấp rồi cao dần, khi đã có cảm giác tốt về cú nhảy, thì chặn nhỏ trên lưới 1 cái rồi lùi về bật lên đập
    Phần kỷ thuật thì bạn hỏi HLV hoặc xem các video nhé !
    http://www.youtube.com/watch?v=cIYbsGYT4m4
    http://www.youtube.com/watch?v=mYQbzJEKVs4
    Chúc các bạn thành công ^^!
     
  3. Caulongno.1

    Caulongno.1 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    28/4/10
    Bài viết:
    539
    Xin phép được đưa 2 đường link của bác Soctrang để mọi người theo dõi dễ hơn nhé :1:



     
    Last edited by a moderator: 7/12/15
  4. DanLin

    DanLin Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    29/4/10
    Bài viết:
    1,163
    Bác soctrang nói đúng hai điều đó là thể lực và sức bật. Hai cái này rất quan trọng trong nhày đập cầu. Để có 1 cú đập uy lực và cắm thì hai yếu tố này là kok thể thiếu. Nhưng còn về cổ tay thì mình kok đồng ý cho lắm. Theo mình thì vẫn tập cổ tay cho tốt nhưng thường thì đập thì đừng nên dùng cổ tay nhìu quá vì nó thật sự kok góp phần làm cho cú đập của bác mạnh đâu, nó chỉ làm cho đường cầu của bác đi cắm thôi, níu mún cắm và hiểm nữa hay sử dụng đến động tác xoay trục bắp tay, đó là động tác ko chỉ dùng để đập mà còn dùng để phông và chém cầu nữa đấy bác ạ kể cả việc backhand cũng dùng đến nó nữa đấy, chúc các bác sẽ có 1 cú nhảy đập thật uy lực và đẹp nhé!!!!
     
  5. DanLin

    DanLin Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    29/4/10
    Bài viết:
    1,163
    Mình xin góp thêm 1 clip về kỹ thuật nhảy đập cầu của Peter Rasmussen. Các bạn tham khảo nhá!!!

     
    Last edited by a moderator: 7/12/15
  6. mabu0811

    mabu0811 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    11/6/10
    Bài viết:
    43,468
    Nhảy đập đây

    Cho tôi thêm 1 video về cách nhẩy đập dán nhé Híc.


    :26:
     
    Last edited by a moderator: 7/12/15
  7. idman223

    idman223 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    12/7/10
    Bài viết:
    34
    Muốn nhảy đập đc mạnh thì ko nên căng cứng cơ thể, hãy để cho thân người đc tự nhiên, tư thế đứng trc khi đập là song song với đường biên (Trạng thái tiêu chuẩn) sau đó bật người lên cao cùng lúc với việc bật người lên là đưa hông phải tới trước( với người thuận tay phải) trong khi đó thì thân người trên vẫn ở trong trạng thái ban đầu ( song song với biên, cái này chỉ là mang tính chất ước lệ, ko nhất thiết phải chú ý đến nó quá sẽ gây ra việc thân người ko tự nhiên) khi phần hông chuyển động tới trc đến 1 điểm nào đó mà bạn cảm thấy phần trên bắt đầu bị cuốn theo thì lúc đó ta thuận theo đà xoay luôn theo chuỗi chuyển động "Bụng - ngực - vai - tay - xoay cánh tay" sau khi đã tập đc thành thạo động tác này rồi và cảm thấy lực đập đã tốt thì ta mới nghĩ đến việc chỉnh sửa sao cho đẹp và giống với lin dan :D
     
  8. onghoangtienti

    onghoangtienti Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    15/12/10
    Bài viết:
    6
    Mình thấy có người nhẩy cả 2 chân lên và tiếp đất bằng 2 chân,Có người nhẩy lên 1 chân và tiêp đất 1 chân.
    cách nào đúng ạ
     
  9. SuperWave35

    SuperWave35 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    22/12/10
    Bài viết:
    9,337
    Mình nghĩ kiểu nào cũng được, còn tuỳ vào hướng cầu. Nhiều quả mình nhảy đập chân văng lung tung, đập làm sao mà một phát chết luôn là được ^ ^
     
  10. brave_sword_09

    brave_sword_09 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    12/8/10
    Bài viết:
    738
    khó để mà đập 1 phát chết luôn lắm a ạ.
     
  11. PioCaster

    PioCaster Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    7/10/10
    Bài viết:
    369
    Cứ thử vớ được quả nhú lưới coi :D, chỉ cần nhẩy lên and 01 cú duy nhất mà thôi :24:
     
  12. manhtoan

    manhtoan Chủ tịch CLB

    Tham gia ngày:
    15/8/10
    Bài viết:
    14,360
    Quả này là sở trường của rất nhiều người rồi anh à
     
  13. PioCaster

    PioCaster Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    7/10/10
    Bài viết:
    369
    Cơ bản có người bảo làm gì có chuyện đập 1 quả chết luôn, chứng minh câu phát biểu ấy là sai thôi :24:
     
  14. manhtoan

    manhtoan Chủ tịch CLB

    Tham gia ngày:
    15/8/10
    Bài viết:
    14,360
    Hôm nay bác không đi noel với người yêu hay sao mà ở nhà giờ này
     
  15. PioCaster

    PioCaster Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    7/10/10
    Bài viết:
    369
    Vợ con rồi yêu đương cái gì nữa :24:, vừa đưa 2 mẹ con nó đi dạo 1 vòng nhưng đường đông quá toàn hít bụi nên đi về cho lành :71:
     
  16. manhtoan

    manhtoan Chủ tịch CLB

    Tham gia ngày:
    15/8/10
    Bài viết:
    14,360
    HEHE, em tưởng bác vẫn teenage nên không nghĩ bác có đại ca rồi :D:D, sorry bác, thế bác không có ý định như em nói à :D:D
     
  17. PioCaster

    PioCaster Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    7/10/10
    Bài viết:
    369
    Định như chú vợ anh nó tầm quất chết à :24: (đề nghị chuyển qua box HVNH nhé up cho nó lên 1 tí :D)
     
  18. duyanhfulda

    duyanhfulda Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    26/12/10
    Bài viết:
    618
    Cú đập này có qua photoshop không nhẩy? Con vợt nó cầm trong tay là AT900P cong veo !

    [​IMG]
     
  19. nguyendacvung

    nguyendacvung Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    3/9/10
    Bài viết:
    116
    Lindan gọi bằng cụ :D
     
  20. Tu_Snake

    Tu_Snake Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    7/6/10
    Bài viết:
    4,690
    Các bác quá nhầm haizz Lin Dan lúc ve chụp ảnh lại vợt N90 còn cong hơn thế này nói chi đập. Nói chung vợt cong như kia là chụp đúng khoảnh khắc thôi, có j lạ đâu, phong trào đánh tốt lúc smash cũng thế cả, cái thời điểm chụp trên kia thì vợt vừa có lực đập của người đánh và có thêm lực quán tính rẩt mạnh nữa :)) ko tin thì hnào bác thuê 1 phó nháy bật chế độ chụp liên tiếp lúc smash xem nó có cong thế ko :))
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này