[Trao Giải] "Hạt gạo" thần kỳ điều trị bong gân!

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi Cỏ dại, 7/7/15.

  1. Cỏ dại

    Cỏ dại Trọng tài

    Tham gia ngày:
    8/5/15
    Bài viết:
    2,414
    Bong gân có thể ở nhiều mức độ khác nhau như từ nhẹ chỉ là tổn thương một vài bó sợi hay giãn dây chằng mà không làm đứt dây chằng. Nặng hơn, dây chằng có thể bị đứt một phần, phần còn lại vẫn còn nguyên nhưng cũng đủ để làm lỏng lẻo khớp nếu không điều trị đúng. Và nặng nhất là tình trạng đứt hoàn toàn dây chằng làm khớp lỏng lẻo.

    Khi bị bong gân, sẽ có tình trạng chảy máu nơi vùng dây chằng bị đứt, tùy theo mức độ nặng nhẹ mà máu sẽ chảy nhiều hay ít. Máu chảy ra làm sưng nề vùng khớp bị bong gân. Dấu bầm tím quanh khớp do máu tụ lại, vùng bong gân nóng lên và ấn đau. Sau khi chấn thương, tình trạng viêm sẽ xảy ra ngay vùng bong gân. Các bạch cầu sẽ được huy động đến để dọn dẹp vùng chấn thương đồng thời mô xơ sẽ được huy động đến để hàn gắn vùng dây chằng bị hư.

    Chúng ta có thể tưởng tượng những gì xảy ra sau bong gân giống như một đoạn đường bị hư, khi đó công nhân sẽ đem máy móc tới, lấy hết phần đường hư, trải đá và nhựa đường để con đường đẹp như xưa.

    Nhưng sự đời phàm cái gì tốt thì cũng có mặt xấu. Nếu sau khi bị bong gân, chúng ta chườm nóng, bóp dầu, bóp rượu hay thuốc sẽ làm tình trạng chảy máu nặng hơn. Khi đó, vùng bong gân trở thành một bãi chiến trường vì có sự đánh nhau giữa bạch cầu và các phần tử hư hại sau chấn thương.

    Nạn nhân sau khi thấy đỡ đau do chườm nóng thì nay bị đau gấp nhiều lần do máu chảy nhiều hơn, phản ứng viêm nặng hơn. Khớp sưng nề lại càng sưng hơn do sự hồi lưu máu kém đi. Hậu quả là nhiều khi bong gân cổ chân mà phải đến gần sáu tháng mới về bình thường.
    Hiểu được cơ chế bệnh lý sau bong gân nên các bác sĩ chỉnh hình đã nghĩ ra phương pháp điều trị hiệu quả cho bong gân. Đó chính là phương pháp “hạt gạo”.

    Đây là dịch từ chữ RICE. Chữ này là chữ viết tắt của 4 chữ Rest là nghỉ ngơi, Ice là chườm lạnh, Compression là băng ép và Elevation là nâng cao chi bị bong gân.

    Sau khi bong gân dù nặng hay nhẹ cũng nên chườm lạnh ngay tức thì dù lúc này chườm lạnh làm bệnh nhân hơi khó chịu. Nhưng nếu chúng ta chườm nóng sẽ làm khớp sưng to hơn và rất lâu mới xẹp. Chườm lạnh bằng cách dùng nước đá đập thành cục nhỏ, cho vào túi nylon, đặt túi nước đá này lên vùng bong gân sau khi đã phủ lên da một lớp khăn mỏng. mục tiêu là tránh không cho nước đá tiếp xúc trực tiếp lên da có thể gây bỏng lạnh.

    Tuyệt đối không xoa bóp bất kỳ thứ gì dù là mật gấu chính danh. Băng ép bằng cách dùng băng thun băng nhẹ nhàng, không ép quá cũng không lỏng quá. Chỉ nên hơi căng nhẹ cuộc băng thun, băng theo kiểu lợp ngói nghĩa là lớp băng sau chồng lên 2/3 lớp băng trước. Băng từ ngọn chi đến qua khớp bị bong gân.

    Ví dụ bong gân gối nên băng từ bàn chân lên qua gối tới đùi. Nếu bị cổ chân (đây là nơi hay bị bong gân nhất) thì băng từ bàn chân qua cổ chân lên tới cẳng chân.

    Kê cao chi bằng cách nằm gác chân lên gối ôm khoảng 10cm là vừa, nếu ngồi thì chân kê cao ngang hông ( khung chậu). Nếu tay thì treo tay vào cổ hay nếu nằm thì tay để trên bụng. hạn chế đi lại chạy nhảy nếu bị bong gân vùng chân nếu không sẽ làm máu dồn xuống chân làm sưng chân.

    Nên tư vấn bác sĩ chỉnh hình để dùng thuốc giảm đau, giảm sưng. Nếu bong gân độ 3 có thể phải phẫu thuật nối dây chằng tùy vào dây chằng nào bị và thời gian bị.

    Phương pháp “hạt gạo” nếu áp dụng sớm sẽ làm giảm biếng chứng do bong gân, giúp khớp hồi phục nhanh. Hy vọng quý vị nhớ giùm phương pháp “hạt gạo” để tự điều trị cho mình trước khi đến thăm bác sĩ chỉnh hình nhân dịp đầu năm.

    (nguồn ST: Báo Tuổi trẻ Online)

    P/S: Thú thực là em đang bị bong gân cổ chân, cũng nhẹ thôi, nghe mng mách là nhờ bà chửa con so dẫm chân 9 cái là hết mà em thì chả thấy ăn thua, chỉ thấy chườm đá với áp dụng phương pháp RICE này thì lại thấy đỡ thôi. Mang lên diễn đàn để lưu lại, đến lúc bị bong gân thì đỡ phải tìm ah :)
     
    1 person likes this.
  2. Di Khap Viet Nam

    Di Khap Viet Nam Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    17/6/15
    Bài viết:
    191
    Hhhehehe...mình cũng đang dính chấn thương này đây, bài sưu tập rất hay. Thanks [MENTION=237838]Cỏ dại[/MENTION] vì điều này sẽ tự nguyện qua massage cổ chân cho [MENTION=237838]Cỏ dại[/MENTION] nhé :))
     
  3. Cỏ dại

    Cỏ dại Trọng tài

    Tham gia ngày:
    8/5/15
    Bài viết:
    2,414
    Hoho bác thật là nguy hiểm... :))
     
  4. Di Khap Viet Nam

    Di Khap Viet Nam Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    17/6/15
    Bài viết:
    191
    oh hay...nguy hiểm chỗ nào nhỉ
     
  5. Di Khap Viet Nam

    Di Khap Viet Nam Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    17/6/15
    Bài viết:
    191
    nguy hiểm mà hềnh như có người "like" kìa, có người ưa mạo hiểm ở đây kìa :p
     
  6. Cỏ dại

    Cỏ dại Trọng tài

    Tham gia ngày:
    8/5/15
    Bài viết:
    2,414
    Hohoho bây giờ là cứ phải mạo hiểm bác ah, miễn k gây chết ng khác hay k làm chết mình là đc rồi... :))
     
  7. Di Khap Viet Nam

    Di Khap Viet Nam Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    17/6/15
    Bài viết:
    191
    hoho...được, vậy bà thò chân giò, ô thò chai rượu :))
     
  8. Cỏ dại

    Cỏ dại Trọng tài

    Tham gia ngày:
    8/5/15
    Bài viết:
    2,414
    Ấy za phải là bà đưa chân giò ông thò chai rượu chứ bác nhề :D
     
  9. ngocanh_pepsi

    ngocanh_pepsi Trọng tài Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    9/9/10
    Bài viết:
    3,204
    Giới tính:
    Nam
    2 bác ơi đi ăn thịt dê đi, bác [MENTION=238185]Di Khap Viet Nam[/MENTION] bán ô tô 4 bánh chắc cũng liên quan đến dê 4 chân, mời bác hân hạnh tài trợ chương trình này :p
     
  10. Cỏ dại

    Cỏ dại Trọng tài

    Tham gia ngày:
    8/5/15
    Bài viết:
    2,414
    Ôi zồi ôi chờ mãi mới có ng nói trúng ý chệ :))
     
  11. ngocanh_pepsi

    ngocanh_pepsi Trọng tài Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    9/9/10
    Bài viết:
    3,204
    Giới tính:
    Nam
    Híc, phải mạnh dạn lên chứ, cứ để iem phải nói thì bác mới dám cổ vũ là sao :)
     
  12. Cỏ dại

    Cỏ dại Trọng tài

    Tham gia ngày:
    8/5/15
    Bài viết:
    2,414
    Khổ, đang đau... chân nên chỉ dám "đi" rón rén thôi bác ơi :3
     
  13. ngocanh_pepsi

    ngocanh_pepsi Trọng tài Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    9/9/10
    Bài viết:
    3,204
    Giới tính:
    Nam
    Khỏi chân thì bác phải xông pha lên nhé, bác mà còn rón rén thế này là iem ko đợi nữa đâu, híc, cuồng hết cả người lên :D
     
  14. Cỏ dại

    Cỏ dại Trọng tài

    Tham gia ngày:
    8/5/15
    Bài viết:
    2,414
    Nói chung à bác cứ phải bình xờ tĩnh, bác vẫn chả nói Hà Lội ko vội đc đâu đấy à... chờ iem đi bác ah, bác phi ngựa vs vc em đi BMW trong thành phố thì bác là bác sang choảnh và nhanh hơn iem rồi đới :p
     
  15. Di Khap Viet Nam

    Di Khap Viet Nam Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    17/6/15
    Bài viết:
    191
    Đính chính là mình ko bán xe nhé :))

    Cái vụ thịt dê thì hay đấy, nhưng đợt này mình cũng bận xíu, để sắp xếp rồi off cùng mọi người cũng được
     
  16. ngocanh_pepsi

    ngocanh_pepsi Trọng tài Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    9/9/10
    Bài viết:
    3,204
    Giới tính:
    Nam
    Cái này hay này bác [MENTION=237838]Cỏ dại[/MENTION] vào đọc thấy chắc vui lắm :D
     
  17. Di Khap Viet Nam

    Di Khap Viet Nam Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    17/6/15
    Bài viết:
    191
    oh thế phải đi xin rượu thuốc đã, rượu xoa bót ko phải rượu uống nha :))
     
  18. Cỏ dại

    Cỏ dại Trọng tài

    Tham gia ngày:
    8/5/15
    Bài viết:
    2,414
    Hehehe đấy bác [MENTION=1374]ngocanh_apsi[/MENTION] nhầm nhọt sang trồng trọt quá, bác phải tạ lỗi vs bác [MENTION=238185]Di Khap Viet Nam[/MENTION] đi thôi, em làm chứng cho :p
     
  19. ngocanh_pepsi

    ngocanh_pepsi Trọng tài Thành viên BQT

    Tham gia ngày:
    9/9/10
    Bài viết:
    3,204
    Giới tính:
    Nam
    Này này bác [MENTION=237838]Cỏ dại[/MENTION] lại thích chọc gậy bánh xe rồi nhá, iem vào nói thay ý bác mà giờ bác lại đòi chứng kiến chúng iem oánh nhau là sao :D
     
  20. Cỏ dại

    Cỏ dại Trọng tài

    Tham gia ngày:
    8/5/15
    Bài viết:
    2,414
    Bác k phải xin, nhà em đầy :D

    Đâu có đâu, em đang mơi vụ ăn thịt dê mà bác, bác lại thế rồi :p
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này