[Cầu lông] Đau cơ chân, cơ lưng khi chơi cầu lông.

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi kumy0212, 17/9/13.

  1. kumy0212

    kumy0212 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    27/7/12
    Bài viết:
    110
    Dạo gần đây mình chơi cầu lông thường bị đau bó cơ ở phía trước ống đồng chân phải, đau phần kheo giữa bàn chân và cẳng chân bên phải, đau phần cơ trên thắt lưng phía trái. Trước khi đánh mình cũng đã khởi động những phần này rất kỹ nhưng thỉnh thoảng vẫn đau, tuy ko thường xuyên.

    Tuy nhiên ra nghỉ 1 lúc thì hết và các set sau ko thấy xuất hiện nữa.

    Bác nào rành ko chỉ giáo cho tôi vài lời khuyên. Thanks các bác!
     
  2. ktsnnkhanh

    ktsnnkhanh Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    20/8/13
    Bài viết:
    51
    Mình thì mới tập chơi. Hôm qua HLV cho tập quả trái tay dưới, mình thuận tay phải, nhưng khi tập xong, tay phải không đau mà lại hơi đau phía trên vai trái??? Mình khởi động khá kỹ. Vậy do gì nhỉ? Hay vì lần đầu trái tay nên phản xạ tay bên kia chưa tự nhiên dẫn đến như thế?? Ai biết chỉ giáo mình với???
     
  3. b3ohi3u

    b3ohi3u Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    23/7/12
    Bài viết:
    42
    hiện nay khi ra sân bác sử dụng giầy gì. đau cơ lưng là bt mà. đập nhiều vặn nhiều thì đau thôi bác ơi. Nếu là dân văn phòng ngồi nhiều còn đau mấy ngày cơ bác à hi
     
  4. kumy0212

    kumy0212 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    27/7/12
    Bài viết:
    110
    Mình đi giày Kason. Hiện tượng này mới có khoảng 2 tháng gần đây thôi, trước đó vẫn bình thường.

    Mình nghĩ là do mới vào đánh hoạt động hơi nặng nên bị đau vì nghỉ 1 lúc vào đánh thì lại hết nên thử khởi động kỹ hơn mà vẫn thế. Hơi bực tí vì đánh 2 set đầu toàn đi cà nhắc.
     
  5. shandong

    shandong Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    24/7/13
    Bài viết:
    335
    có nhiều nguyên nhân gây đau,do khởi động ko kỹ ,cơ địa ko tốt quá tải lượng vận động cho phép, tiền sử chấn thương,tai nạn khi chơi
    phần cơ trước chân có thể bác bị do di chuyển,kéo theo đau lưng trái do quả đập chưa chuẩn hoặc di chuyển chéo nhiều. Bác thử tập chạy bộ thường xuyên xem, chạy là cách rèn thể lực chung nhất từ đó phát hiện ra nhiều vấn đề cơ thể trong nhóm thể lực Nhanh-Mạnh-Bền-Khéo-Dẻo
    chúc bác vào sân đập cầu ngày càng mạnh :)
     
  6. Apollo17

    Apollo17 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    12/8/13
    Bài viết:
    2,203
    Đang có chung tình trạng đau lưng như bác đây :( Hóng nhờ bác ít thông tin vậy :D
     
  7. kumy0212

    kumy0212 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    27/7/12
    Bài viết:
    110
    Cảm ơn bác, để tôi thử trị bằng cách chạy bộ xem sao.
     
  8. thegioilotgiay

    thegioilotgiay Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    28/8/13
    Bài viết:
    137
    giảm tần xuất và cường độ xuống
    ăn uống khi nào khỏe tập tiếp
    tập thể thao cũng phải có lúc nghỉ chứ liên tục là toi đó
     
  9. thegioilotgiay

    thegioilotgiay Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    28/8/13
    Bài viết:
    137
    ký tên thanh niên nghiêm túc
     
  10. tronglt

    tronglt Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    31/3/12
    Bài viết:
    60
    Bác làm lọ dầu Salonpas thoa thử xem, em thấy hiệu quả phết.
     
  11. cunconkimthu

    cunconkimthu Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    15/11/13
    Bài viết:
    317
    mình cũng bị như bạn, nghỉ khoảng 1 tuần ko đánh là hết đau
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này