[Thảo luận] Đau bắp chân phải

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi Ngumap, 2/9/13.

  1. Ngumap

    Ngumap Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    13/10/12
    Bài viết:
    106
    Em bị 3 tháng rồi , ở sân cũng có 1 ông làm bác sĩ chuyên châm cứu bên đông y bảo là bị căng cơ . Em có đến châm và nghỉ 1 tháng . Lúc đấy nó cũng hết nhưng chỉ sau 3 ~4 buổi đánh căng hết mình là lại đau lúc nhảy đập .
    Bị đau chỗ tiếp giáp xương và bắp thịt còn bắp thì không đau
    Chỗ em kẻ vạch đỏ ấn vào là nó đau
    Các bác đừng sui em dán cao , chân em kia mà dán cao và không bóc được ra :teeth:
    Em ở Hải Phòng không biết nên đi khám chỗ nào
    [​IMG]
     
  2. ThachNguyen

    ThachNguyen Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    3/8/13
    Bài viết:
    996
    Căng cơ quá bác ah :)) nghỉ ngơi và vận động nhẹ thôi sẽ đỡ hơn nhiều đó. Đừng ham đánh quá, từ từ nó khỏi
     
  3. Ngumap

    Ngumap Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    13/10/12
    Bài viết:
    106
    Em cũng đang hạn chế tới mức tối đa rồi 1 ngày đánh có 1 trận đơn or 1 trận đôi à , nhưng cái số em là quen nhảy đập cầu rồi nên nó mới hay bị đau lại .
     
  4. ThachNguyen

    ThachNguyen Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    3/8/13
    Bài viết:
    996
    Bỏ đánh đơn đi bác ơi, cơ khi vận động đánh đơn nhiều lắm. Không tốt tí nào đâu. Bác nên đánh đôi và hạn chế nhảy đập. Bác nên đập kiểu xoay chân và bật thấp thôi, cầu đi ngang và nhanh :) cũng khó đỡ mà, cần gì phải nhảy đập nhiều quá ảnh hưởng lắm.
     
  5. ngocnam996

    ngocnam996 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    14/9/10
    Bài viết:
    2,494
    Cái này theo e thì xử lí tạm thời như mấy a bị chuột rút ấy là căng hết cỡ cơ chân ra trong 2-3p sẽ đỡ hơn nhiều và ngồi nghỉ 10-15p là lại chiến đấu đc. Trước khi vào trận bác khỏi động thật kĩ làm sao cho nó căng hết cơ phần đó ra và hạn chế nhấc chân khỏi mặt đất >20cm. Đây là knghiệm của e đã từng bị y hệt như bác và vài lời khuyên của ông anh dạy cầu lông :)
     
  6. Ngumap

    Ngumap Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    13/10/12
    Bài viết:
    106
    Mình cũng đang làm như vậy nè , không biết nó có lâu khỏi không nữa ..
     
  7. ngocnam996

    ngocnam996 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    14/9/10
    Bài viết:
    2,494
    Nhanh lắm bác ạ, hôm nào cũng khởi động kỹ, căng hết cơ ở cẳng chân ra là ổn
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này