[Trao Giải] Có bác nào bị đau lưng hoặc đã từng bị vào chỉ giáo e với !!!

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi Rau Dền Tím, 19/8/14.

  1. Rau Dền Tím

    Rau Dền Tím Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    19/9/12
    Bài viết:
    164
    Dạo này e đánh cường độ cao hơn bt 1 chút, cầu căng và smash nhiều hơn trước nên xuất hiện hiện tượng đau lưng dai dẳng mấy hôm chưa khỏi.
    Có điều là hoạt động hàng ngày của e thì chả bị đau j, cứ cầm vợt vào sân rướn người đỡ cầu hoặc smash là y rằng là bị đau :( cụ thể là đau phần cuối lưng, chỗ eo ấy ạ !!
    Bác nào có kinh nghiệm về vấn đề này xin cho em ý kiến và phương pháp điều trị với ạ :(
     
  2. Lành Đặng

    Lành Đặng Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    12/8/14
    Bài viết:
    67
    Mình củng bị như bạn , tối nằm ngủ củng đau nửa , nhưng khi đánh nóng người lên thì bớt đau , nguội thì lại đau , mình dg điều trị = cách đi Hội người khiếm thị massa ít xuất thấy cung bớt , giảm đánh quá mạnh , nếu off 1vai hôm thì càng tốt sẻ khỏi thôi
     
  3. tronglt

    tronglt Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    31/3/12
    Bài viết:
    60
    Tích cực mát xa xông hơi nhiều vào bạn ah
     
  4. CoixTrai87

    CoixTrai87 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    21/8/13
    Bài viết:
    61
    bác giống e rồi,nhưng e lúc vào sân đánh thì k đau. đánh xong thi về mới đau,rùi hôm nào đánh nhiều và căng thì sáng hôm sau ngủ dậy còn k ngồi dậy đc cơ :(
     
  5. lebabe

    lebabe Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    30/5/13
    Bài viết:
    105
    cứ khởi động cơ lưng cho kĩ vào bạn ơi, xông hơi với massa chỉ là biện pháp tình thế thôi, tham khảo mấy thầy cô dạy cầu lông ý, bữa nào chơi mình cũng khởi động ít nhất 10 phút
     
  6. vietnnit

    vietnnit Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    21/8/13
    Bài viết:
    43
    Dự là bác nhập vai sai tư thế :D
     
  7. minhquan

    minhquan Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    16/9/10
    Bài viết:
    42
    Mình trước đây đã 3 lần bị đau phần dưới của lưng, triệu chứng hệt như @coixtrai78, nghĩa là vào sân đánh thì k thấy đau, nhưng về nhà thì đau khủng khiếp, đang nằm ngồi dậy là đau nhói. Hai lần trước bị đau nhé, em nghỉ đánh cầu vài bữa là tự khỏi, nhưng lần sau cùng, cách đây 1 năm rưỡi thì đau quá, em phải đi khám (khám BHYT thôi). Chụp chiếu, xét nghiệm đủ kiểu, bác sĩ kết luận là chỉ bị căng dây chằng ở lưng và kê cho viên uống bổ sung magne+B6, một loại viên gì nữa e k nhớ nhưng k phải kháng sinh và một chai dầu bóp, tất cả đều rẻ tiền. Bs còn dặn chịu khó nghỉ đánh cầu một tuần nhưng sau vài ngày thấy khỏi em lại vác vợt ra sân. Từ đó đến nay k bị đau nữa.
     
  8. hung84uct

    hung84uct Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    26/1/11
    Bài viết:
    251
    Có hiện tượng đau lưng thì các bác đừng chủ quan nhé, mình cũng đánh cường độ cao, rồi lại chơi cả tennis, mình cũng bị mỏi lưng suốt, lúc đầu nghĩ k sao, nhưng mãi k thấy đỡ, đi chụp cộng hưởng từ, hic, bị phồng và thoát vị đĩa đệm mức độ nhẹ! Cái này bây giờ rất nhiều người chơi thể thao dính đấy!
     
  9. CoixTrai87

    CoixTrai87 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    21/8/13
    Bài viết:
    61
    kiểu này e chắc cũng phải đi khám xem thế nào,hix
     
  10. CoixTrai87

    CoixTrai87 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    21/8/13
    Bài viết:
    61
    thế bác có bị hiện tượng giống e k ạ?
     
  11. minhquan

    minhquan Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    16/9/10
    Bài viết:
    42
    Thấy đau nhiều thì nên đi khám cho chắc chắn!
     
  12. thanhcao

    thanhcao Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    28/9/11
    Bài viết:
    412
    Bác khám ở đâu ạ, cho mọi ng địa chỉ để đi khám. Bản thân e thấy rất nhiều ng đánh cầu bị đau lưng. Cá nhân e thì nhiều hôm đánh căng bị đau ở thắt lưng, nghỉ 1 2 hôm mới khỏi
     
  13. vietsony

    vietsony Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    19/8/14
    Bài viết:
    1
    Sử dụng nhan ngãi cứu cũng sẽ giải quyết được nhiều vấn đề của anh chị mà không lo độc hại!
     
  14. loicauchuc

    loicauchuc Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    12/5/10
    Bài viết:
    510
    1- bác nghỉ ngơi trong vòng vài ngày xem sao
    2- bác có thấy đau nhói nhiều không -- bác đã lập gia đình chưa??
    3- bác đi khám nhwungx cái gì , khám ở đâu
    4- đã thử điều trị những gì rồi
    5- tìm tư thế đau hoặc khó chịu nhất
     
  15. daoduytien

    daoduytien Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    2/10/13
    Bài viết:
    52
    mình ko giám chắc nhưng theo suy nghĩ của mình thì chủ top đánh cầu động tác chưa đc chuẩn lên dẫn đến tình trạng đau như vậy...điển hình là động tác đập, nếu ko đúng thì rất dễ đau đấy ạ!
     
  16. Rau Dền Tím

    Rau Dền Tím Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    19/9/12
    Bài viết:
    164
    cám ơn các bác, e đánh cầu dc gần 10 năm rồi và chỉ trong 2 tuần trở lại đây mới có hiện tượng đau như vậy, nhưng h thì lại hết rồi, có lẽ do ban ngày e ngồi nhiều quá nên lưng bị cứng :D
     
  17. khongcoai

    khongcoai Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    19/8/11
    Bài viết:
    43
    Sự nghiệp thể thao là sự nghiệp của hy sinh và đau khổ :25:
     
  18. bigoak

    bigoak Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    18/9/14
    Bài viết:
    32
    Em đang nghiên cứu môn Khí công y đạo, môn này kết hợp khám chữa bệnh theo lý thuyết đông y + khám, kiểm tra kết quả bằng máy móc tây y như máy đo huyết áp, đo đường, oxymeter. Em thấy có cách chữa đau lưng, thoái hóa, thoát vị đĩa đệm khá hay.

    - Đau lưng khi nằm xuống: dùng máy sấy tóc hơ nóng vùng lưng bị đau, một lúc sau khí huyết vùng đó thông là sẽ hết đau. Lưu ý không để máy sấy quá gần hoặc quá nóng, có thể gây bỏng.

    - Thoái hóa, thoát vị đĩa đệm: theo dõi video ở dưới từ 1:06:00 để biết cách chữa
    https://www.youtube.com/watch?v=eIlmHK8cPG0&list=UUfRJUx1mLq9ANY929puo-fA

    Hoặc các bác liên hệ với hội KCYD gần nơi mình ở để được chữa miễn phí: http://khicongydaotoronto.com/forum/viewforum.php?f=41

    Có điều môn này đòi hỏi các bác sau khi được chỉnh lưng lại thì phải về nhà tập một số bài tập để lưng hồi phục, ăn uống theo hướng dẫn. Các bác chịu khó tập thì hồi phục nhanh thôi.
     
  19. khanhlof1

    khanhlof1 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    15/2/13
    Bài viết:
    100
    lật lại topic này 1 chút

    cách đây 3 tháng sau 1 séc đánh đơn e cảm thấy ê ẩm ở lưng, về nhà ngủ sáng hôm sau dậy không ngồi đc, nằm ngủ phải nằm nghiêng, ko cúi xuống được , đi BV khám thì bs chuẩn đoán căng cơ lưng, vật lý trị liệu 10 ngày, sau đó đã hết

    cách đây 5 hôm, sau khi đánh em thấy lưng hơi ê ẩm, nhưng không đau nhiều như trước, đau ở phần trên xương cụt ( trên tầm 10 cm )

    Cho em hỏi xem có ai đã từng bị, và có phải do em đập cầu sai tư thế nên bị vặn người gây ra như vậy không
    có bài tập khởi động nào để tránh trường hợp đau thì các bác chia sẻ cho em với :D
     
  20. bigway11

    bigway11 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    19/3/14
    Bài viết:
    35
    E đợt trước cũng bị giống bác, đau ê ẩm ở lưng, chỉ sợ lệch đĩa đệm, nhưng dán salonship khoảng 5 ngày là ổn, 10 ngày là lại oánh như thường :D
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này