Chuột rút là gì?

Thảo luận trong 'Thông tin y dược' bắt đầu bởi mabu0811, 9/9/10.

  1. mabu0811

    mabu0811 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    11/6/10
    Bài viết:
    43,468
    1. Chuột rút là gì?
    Chuột rút là hiện tượng khá thường gặp, nguyên nhân là do sự co chặt cơ liên tục, ngoài ý muốn (chủ yếu ở các cơ thuộc hai chi dưới). Đây là một bệnh hay gặp ở nam giới. Khi bị chuột rút bạn thường có cảm giác bị đau đớn, thậm chí là rất đau và không có khả năng cử động cơ đó nữa (trong chốc lát). Chuột rút ở chân thường xảy ra ở phía sau của bắp chân dưới, và hiện tượng này xảy ra đa phần là khi bạn đang ngủ hay khi bạn mới thức giấc.

    Nguyên nhân về chứng chuột tút ở cẳng chân thì chưa thể kết luận một cách chính xác. Tuy nhiên, một số chuyên gia cho rằng nguyên nhân có thể là do xảy ra những yếu tố bất thường trong quá trình điện phân (quá trình điện phân cần có sự tham gia của các nguyên tố hóa học hay những dạng vật chất của hóa học trong cơ thể bạn).

    Hầu hết mỗi người trong chúng ta đều đã trải qua cảm giác khi bị chuột rút, nhưng hiện tượng này sẽ phổ biến hơn nhiều đối với những người già cao tuổi. Những nguyên nhân phổ biến gây nên chứng chuột rút thường là:
    - Sự căng cơ quá mức.

    - Do ngồi lâu không vận động.

    - Do sự khử nước.

    - Khi mang thai.

    - Tiểu đường.

    - Sự sụt giảm hàm lượng kali trong cơ thể.

    - Do việc dùng thuốc, như các loại thuốc albuterol, niacin, thuốc lợi tiểu, thuốc trị chứng tâm thần.

    - Do việc sử dụng đồ uống có cồn.

    - Rối loạn chức năng thần kinh thực vật.

    - Cơ bắp phải làm việc nhiều.


    2. Cách phòng ngừa

    * Để chứng chuột không làm phiền bạn, ngay từ bây giờ hãy tuân thủ theo những nguyên tắc dưới đây.

    - Uống đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày, khoảng từ 6 đến 8 cốc.

    - Nên tạo thói quen tập thể dục cho đôi chân trước mỗi khi đi ngủ.

    - Nên điều chỉnh hài hòa lượng kali thu nạp vào trong cơ thể.

    - Tập thể dục thường xuyên và khởi động kỹ trước khi tập luyện.


    3. Cách khắc phục

    - Đi bộ nhẹ nhàng bằng chân bị chuột rút.

    - Mát xơ vùng chân và cơ.

    - Áp dụng các bài tập kéo căng cơ đối với đôi chân.

    - Chườm đá lạnh lên vùng bị chuột rút.

    - Tắm nước nóng.


    4. Giải quyết cấp tốc.

    - Dùng hai bàn tay ôm lấy bắp chân và vuốt từ trên xuống dưới tận gót chân nhiều lần với một lực vừa phải.

    - Dùng ngón giữa bàn tay phải day bấm huyệt ủy trung trong 1 phút.

    - Nếu đang bơi, hãy lật nằm ngửa, đẩy thẳng 2 chân dang mạnh ra, uốn 10 ngón chân ngược lên phía mặt, đập mạnh 2 gót xuống nước.

    - Bấm mạnh môi trên bằng ngón tay trỏ và ngón cái, độ nửa phút sẽ hết cảm giác cơ bị co rút.


    - Thật ra các chứng co rút cơ một phần cũng do rối loạn các tín hiệu thần kinh, nên ta cũng có thể dùng những biện pháp kiểu như “Giương Đông kích Tây” nhằm đánh lạc hướng tập trung của thần kinh ra khỏi chỗ đau. Bấm các ngón chân bên phải (bên đối ngược) xuống, sau đó chứng chuột rút sẽ từ từ hết

    Sưu tầm​
     
    Chỉnh sửa cuối: 9/9/10
  2. manhtoan

    manhtoan Chủ tịch CLB

    Tham gia ngày:
    15/8/10
    Bài viết:
    14,360
    món chuột rút này thân thiết với em lắm, 3 trận chung kết em bị chuột rút thì 2 trận thua chỉ 1 trận thắng
     
  3. ProBvn

    ProBvn Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    17/7/10
    Bài viết:
    823
    Thôi quen dần đi :D. Đánh với anh chị có chuột rút thôi :D, chú còn phải quen nhiều :D
     
  4. moddungbannickem

    moddungbannickem Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    16/4/13
    Bài viết:
    70
    sao e chả bao giờ gặp đc cái con chuột rút này nhỉ :D
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này