[Thảo luận] Chấn thương khi nhảy đập

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi leephuong19, 25/9/13.

  1. leephuong19

    leephuong19 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    19/7/12
    Bài viết:
    453
    Khi nhảy đập cầu khi tiếp đất mấy lần em toàn bị đau tê chỗ đoạn giữa xương chậu và xương đùi(theo cảm nhận) nó rất buốt.
    Bác nào biết chỉ em với em tiếp đất có hạ trọng tâm để giảm chấn thế mà nó không đau đầu gối lại đau chỗ đấy mới kinh.
    Cảm giác nó rất buốt và đau như kiểu bị kéo cơ(cảm nhận bản thân).
    Thế là bị sao, cách chống.
    Cảm ơn các bác trước.
     
  2. leephuong19

    leephuong19 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    19/7/12
    Bài viết:
    453
    đành phải up lên nhờ các cao thủ chỉ cách chữa trị.
     
  3. mrmint

    mrmint Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    20/6/12
    Bài viết:
    382
    1. là sai kỹ thuật. cái này bác xem clip hướng dẫn nhảy đập nhé. (youtube)
    2. do bác khởi động chưa kỹ. bác tìm bài khởi động tuần tự xem. :D
     
  4. leephuong19

    leephuong19 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    19/7/12
    Bài viết:
    453
    em đảm bảo là đúng kỹ thuật và tiếp đất chuẩn luôn mà nhảy đập cũng đúng, tiếp đất cũng nhún chân xuống để giảm chấn mà.
    Em cũng nghĩ là chưa khởi động kỹ nó thế.
     
  5. yeuemthu

    yeuemthu Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    18/2/13
    Bài viết:
    564
    em nghĩ bác đang có vấn đề về mấy đốt sống cuối rồi, bác đi khám thử xem sao, đừng để lâu nguy hiểm lắm :)
     
  6. Khởi Động

    Khởi Động Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    30/1/12
    Bài viết:
    292
    Em dự là bác đánh sân bê tông và nhảy đập nhiều hơn mức bình thường. Cộng với 1 va chấn từ trước mà bác không để ý(Như nhảy từ rất cao xuống đất, kiểu như lan can tầng 2, hay từ trên đỉnh bức tường cao xuống đất). Triệu chứng của bác nếu để tiếp tục thì nguy hiểm đó. Giờ bác nghỉ ngơi đừng chạy nhẩy nữa, nếu cần tập thể thao thì tập chống đẩy, hay đẩy tạ. An dưỡng khoảng hơn tháng, rồi mới chơi lại. Chơi thì hạn chế nhảy đập thôi. Còn muốn nhảy đập nhiều thì tìm sân sàn gỗ mà chơi.
     
  7. hoangphonghp

    hoangphonghp Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    3/7/13
    Bài viết:
    95
    Lệch dây chằng rồi em ơi ! Nghỉ một thời gian cho nó về vị trí cũ rồi tập lại . Khởi động khớp kỹ vào - nghiêng cứu kỹ thuật mở rộng khớp hông của múa Bale mà tập, rất tốt đấy.
    Về kỹ thuật anh tin là chú sai động tác tiếp đất - lệch trọng tâm và hướng mũi bàn chân không thẳng với đầu gối " bai ra hoặc vào". Nếu kèm với đau lưng thì phải đi khám.
     
  8. leephuong19

    leephuong19 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    19/7/12
    Bài viết:
    453
    cảm ơn bác góp ý em lại không bị đau lưng lúc đấy bác à chỉ bị buốt mỗi chỗ đấy thôi
     
  9. leephuong19

    leephuong19 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    19/7/12
    Bài viết:
    453
    Đúng em đánh sân bê tông nhưng nhảy đập thì không nhiều bác à.
     
  10. tronglt

    tronglt Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    31/3/12
    Bài viết:
    60
    Thứ nhất có thể là sai kỹ thuật, thứ hai cũng có khi là do đôi giày bác đi ko được êm cho lắm, bác thử đổi đôi khác xem.
     
  11. cunconkimthu

    cunconkimthu Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    15/11/13
    Bài viết:
    317
    chắc l;à giày chưa chuẩn thôi, làm em hàng ngon ngon là ok ngay ;))
     
  12. thaohaitrieu5

    thaohaitrieu5 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    8/5/14
    Bài viết:
    27
    bác nhảy lên và đáp xuống sai tư thế mà thôi, thường thì mấy cái này các vận động viên lớn cũng bị mà thôi, không cần phải lo lắng, tuy nhiên bác cũng nên chú ý tư thế nhé, bảo vệ thân thể trước rồi thắng thua tính sau
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này