[Trao Giải] Cách tránh chấn thương cho trẻ khi chơi thể thao

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi cuongtnh, 6/8/11.

  1. cuongtnh

    cuongtnh Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    20/5/11
    Bài viết:
    18
    Trẻ em thường hiếu động nên rất thích chơi các môn thể thao. Nhưng khi cơ thể của trẻ chưa phát triển thì xương vẫn giòn nên rất dễ bị thương khi chơi đuổi bắt, đá bóng, trượt pa-tanh...
    Dưới đây là lời khuyên của Tiến sỹ Steve Sanders đăng trên trang KidsHealth về cách phòng tránh chấn thương ở trẻ. Trang bị cẩn thận các đồ dùng bảo vệ trẻ
    Những đồ dùng bảo vệ có thể giúp trẻ tránh bị chấn thương. Đồ dùng bảo vệ cho trẻ tùy vào môn thể thao trẻ chơi và thường thì mũ bảo hiểm được sử dụng phổ biến nhất. Nó giúp trẻ bảo vệ phần quan trọng nhất (đầu trẻ) trong khi đang chơi đá bóng, khúc côn cầu, bóng chày, đi xe đạp, trượt ván...
    Tuy nhiên, mỗi môn thể thao lại cần một chiếc mũ bảo hiểm. Phụ huynh không thể đội mũ bảo hiểm môn bóng chày cho trẻ trong khi trẻ chơi đá bóng. Hơn nữa, mũ bảo hiểm phải vừa vặn đầu trẻ, không quá chật để tạo cảm giác thoải mái khi đội. Những môn thể thao khác cần trang bị thêm đồ bảo vệ mắt, miệng, mắt cá chân, cổ tay, khuỷu tay, bàn chân...
    Yêu cầu trẻ khởi động trước khi chơi thể thao Trước khi bắt đầu chơi thể thao, trẻ cần phải khởi động bằng cách đi bộ hay tập thể dục trong khoảng 15 đến 30 phút để làm nóng người. Những động tác co duỗi trong bài tập thể dục giúp lưu thông máu tốt và chóng cao.
    Với cách làm này, trẻ sẽ không dễ mắc chấn thương khi đang chơi. Hướng dẫn trẻ luật chơi và cách chơi Những người điều khiển phương tiện khi tham gia giao thông đều phải học, hiểu và làm theo luật, có như vậy mới tránh xảy ra các vụ tai nạn giao thông trên đường. Cũng như vậy, các môn thể thao cũng đều phải có luật để tránh các chấn thương không cần thiết cho người chơi. Khi người chơi hiểu luật chơi, dù hợp pháp hay không thì cũng sẽ có không ít chấn thương xảy ra. Với các môn thể thao mang tính đồng đội, người huấn luyện hay phụ huynh cần phải dạy trẻ nêu cao tình đồng đội, sự đoàn kết giữa các thành viên trong đội.
    Với một số môn thể thao cần kỹ thuật và sự khéo léo, người dạy cũng cần chỉ bảo kỹ cách chơi để tránh chấn thương nếu trẻ tập sai kỹ thuật. Dạy trẻ quan sát Cách làm này giúp trẻ tăng khả năng quan sát và tập trung vào trò chơi. Trong nhưng môn thể thao đồng đội, nếu không quan sát những người bạn xung quanh sẽ khiến trẻ có thể làm hỏng cố gắng của cả đội. Ví dụ như trong môn bóng đá, khi trẻ chuyền bóng cho nhau, chỉ cần một đứa trẻ không tập trung sẽ khiến mất bóng và đối thủ có thể ghi bàn thắng.
    Không chỉ quan sát đồng đội, trẻ cần phải nhìn huấn luyện viên thường xuyên để hiểu sự chỉ đạo. Sự hướng dẫn bên ngoài của huấn luyện viên có thể giúp trẻ an toàn hơn. Yêu cầu trẻ không chơi thể thao khi đang bị thương Các vận động viên chuyên nghiệp thường phải nỗ lực rất nhiều để trở lại cuộc chơi với phong độ như cũ sau chấn thương. Vì vậy, khi trẻ đang bị thương, phụ huynh và người huấn luyện không nên cho phép trẻ tham gia chơi thể thao vì có thể chấn thương của trẻ sẽ càng nặng hơn và khó lành. Phụ huynh cần đưa trẻ đến khám bác sĩ thường xuyên và làm theo lời khuyên của bác sĩ về chuyện khi nào trẻ có thể trở lại luyện tập và luyện tập như thế nào cho hợp lý.
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này