[Chia sẻ] Cách khắc phục di chuyển chậm, hay bị "chôn chân"

Thảo luận trong 'Kỹ thuật/ Chiến thuật/ Tập luyện' bắt đầu bởi Hoàng Gầy, 14/10/13.

  1. Hoàng Gầy

    Hoàng Gầy Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    26/8/13
    Bài viết:
    676
    Em mới đánh cầu. Trước chỉ có đi bơi thôi chứ cũng chả chơi môn thể thao nào nữa cả, thành ra độ ỳ cơ thể hơi lớn. Vào trận phản xạ chậm đã đành, những quả nào bị bỏ nhỏ là gần như bị "chôn chân", chỉ biết đứng im nhìn chứ không có khái niệm là chạy lên cứu. Hoặc nếu bị hất cầu cao về sau thì di chuyển rất chậm, toàn đỡ cầu ngửa người.

    Em muốn hỏi các bác về cách tập luyện chân để di chuyển được linh hoạt với ạh. Tập tay sau một thời gian ngắn thì lực của em cải thiện rất nhiều nhưng chân vẫn còn kém quá. Em hay đạp xe chứ lại ít chạy bộ.
     
  2. viettien

    viettien Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    4/11/10
    Bài viết:
    234
    Trong trận đấu em nghĩ bác cứ nhún nhún chân ý, đừng bao h đứng yên 1 chỗ nhìn cầu vì đôi khi bị bất ngờ mình sẽ k di chuyển kịp, bác cứ nhún chân thì người bác ở trạng thái động sẽ di chuyển nhanh hơn là ở trạng thái tĩnh. 1 trận mà bác cứ nhún như thế thì mỏi nhừ cả chân luôn, chân tự khắc khỏe :D.
     
  3. Hoàng Gầy

    Hoàng Gầy Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    26/8/13
    Bài viết:
    676
    À đúng rồi. Em cũng được học là chỉ đứng nửa bàn chân trước và nhún, chọn thời điểm lúc bên kia tiếp xúc với cầu là mình nhún nhảy 1 nhịp để tăng độ nhạy bén lên. Cơ mà vào trận là quên hết á =))
     
  4. ChenLong1988

    ChenLong1988 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    20/4/13
    Bài viết:
    932
    Lỗi di chuyển rồi.Ai cũng bị lỗi này.Chịu khó xem lại video or có điều kiện qua giao lưu em chỉ bác cho :D
     
  5. Luongkt

    Luongkt Kiện tướng

    Tham gia ngày:
    12/12/10
    Bài viết:
    2,955
    Ngoài chân nhanh ra Em có 1 kinh nghiệm bản thân là:
    Trong đánh cầu mình phải chủ động, có suy nghĩ đánh quả đó và đề phòng quả đó.
    Nếu làm được điều đó thì bác sẽ nhanh hơn đấy.
    Chúc bác sớm đánh được quả đó.
     
    1 person likes this.
  6. ChenLong1988

    ChenLong1988 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    20/4/13
    Bài viết:
    932
    Anh kinh nghiệm đầy mình rồi còn gì :))
     
  7. Luongkt

    Luongkt Kiện tướng

    Tham gia ngày:
    12/12/10
    Bài viết:
    2,955
    Vẫn còn phải học hỏi nhiều, anh chơi cầu cũng muộn hihi.
     
  8. Hoàng Gầy

    Hoàng Gầy Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    26/8/13
    Bài viết:
    676
    Vâng vì em mới chơi nên kinh nghiệm còn non, lực tay chưa đủ mạnh để ép lại đối phương nên đánh hay bị non cầu, đối phương dễ dàng kê lại hoặc hất bổng về sau làm em bị thụ động liên tục.
    [MENTION=87561]ChenLong1988[/MENTION] em sẵn sàng hehe từ lúc đánh cầu em ăn hành nhiều quá lên mấy ký liền bác àh :))
     
  9. ChenLong1988

    ChenLong1988 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    20/4/13
    Bài viết:
    932
    Ok :)).Em tung cầu cho bác tập thôi nhé :D
     
  10. Hoàng Gầy

    Hoàng Gầy Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    26/8/13
    Bài viết:
    676
    Em cải thiện được em qua xin ít hành của bác để lấy kinh nghiệm luôn ý chứ hehe.
     
  11. Apollo17

    Apollo17 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    12/8/13
    Bài viết:
    2,203
    đi học 1 lơp' cơ bản như e đi bác ơi :))
     
  12. Hoàng Gầy

    Hoàng Gầy Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    26/8/13
    Bài viết:
    676
    Em đang học đây bác, đi học lớp cơ bản từ lúc không biết cầm vợt luôn nên có thể nói là bài bản :D Tuy nhiên học là một chuyện, áp dụng vào trận lại là chuyện khác.

    Bác học ở đâu thế.
     
  13. ChenLong1988

    ChenLong1988 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    20/4/13
    Bài viết:
    932
    Đánh k bằng ai nhưng trình độ chuyên môn có tý vì học hỏi đc bác ạ :))
     
  14. nguyentruong

    nguyentruong Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    7/8/13
    Bài viết:
    88
    bác nói chuẩn men luôn, luôn chủ động trong cách quả cầu, không được chủ quan.
     
  15. hainkvn

    hainkvn Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    27/2/13
    Bài viết:
    318
    nhảy dây bác ơi :D ngày xưa em đá bóng điên cuồng, giờ qua cầu lông chạy chả bao giờ bị chôn chân, nhưng mà hay chạy loạn cơ haha
     
  16. ThjnhM

    ThjnhM Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    19/4/12
    Bài viết:
    429
    Cái này gọi là "bóng đá phá cầu lông". Hehe... em cũng vậy :p
     
  17. Apollo17

    Apollo17 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    12/8/13
    Bài viết:
    2,203
    Em học ở BCA, Việt bên BCA dạy :p đánh hoang dã quen giờ đi học thấy sai 90% động tác :))
     
  18. Hoàng Gầy

    Hoàng Gầy Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    26/8/13
    Bài viết:
    676
    Chúc mừng bác hehe. Bác học muộn hơn quen sai động tác rồi thì khó sửa lắm. Sân e có người đánh lâu rồi mà sai tay sửa mãi không được.
     
  19. leanhtung9585

    leanhtung9585 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    4/6/13
    Bài viết:
    116
    Cái này hay đó. Like kinh nghiệm của bác
     
  20. Apollo17

    Apollo17 Thành viên Xuất Sắc

    Tham gia ngày:
    12/8/13
    Bài viết:
    2,203
    Khổ thế đấy =((
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này