[Thảo luận] Cách di chuyển khi chơi cầu lông

Thảo luận trong 'Kỹ thuật/ Chiến thuật/ Tập luyện' bắt đầu bởi kt1755, 24/10/13.

  1. kt1755

    kt1755 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    23/1/13
    Bài viết:
    296
    Gần đây em hay bị đau hông phải (chính xác là đau khu vực tiếp giáp giữa xương đùi và xương chậu bên phải) khi phải di chuyển nhiều trong khi chơi. Vậy đó là do em di chuyển sai kĩ thuật hay có nguyên nhân nào khác không các bác ?
     
  2. Hungmap123098

    Hungmap123098 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    9/12/12
    Bài viết:
    765
    Trước khi đánh bác có khởi động không???
     
  3. kt1755

    kt1755 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    23/1/13
    Bài viết:
    296
    Phần này em hơi lười
     
  4. Tan Boon Heong

    Tan Boon Heong Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    7/10/13
    Bài viết:
    39
    Dạo này trời lạnh rồi. Bác nên khởi động kỹ trước khi vào sân.
     
  5. chinchin99

    chinchin99 Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    30/5/13
    Bài viết:
    9
    Chơi nhiều sẽ quen.tầm một năm.,hi.hiii..
     
  6. ktsnnkhanh

    ktsnnkhanh Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    20/8/13
    Bài viết:
    51
    Thế thì đau là đúng rồi, về lâu dài không tốt cho khớp nữa! Khởi động mất tầm có 10'-15' chứ mấy!
     
  7. hungdaicuong

    hungdaicuong Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    15/8/13
    Bài viết:
    425
    chính xác! bác nên khởi động tất cả các khớp có thể khởi động trừ 1 chỗ thôi he he để tránh chấn thương khi chơi cầu
     
  8. vnn0903

    vnn0903 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    20/9/13
    Bài viết:
    34
    cũng hay bị như bác này, mà mình khởi động thì rất kỹ, dạo này ngồi hay bị mỏi lung ghê, chụp xray xưng song thì ko phát hiện đc bất thường nào! nhưng cứ đánh cầu lại hết đau, lạ ghê. ko biết bị gì và phải đi khám ở đâu nữa mới khổ
     
  9. jimmyan

    jimmyan Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    23/10/13
    Bài viết:
    2
    không khơi động thì thê thôi :v
     
  10. tranngochaqmt

    tranngochaqmt Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    28/10/13
    Bài viết:
    2
    Ủng hộ giùm cho pác nhé, chúc bác thành công!
    Luôn thể cũng ủng hộ lại giúp em phát nhé !
     
  11. Ivydaddy

    Ivydaddy Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    3/9/13
    Bài viết:
    87
    Mình cũng thi thoảng bị như thế khi nào đánh quá sức và phải bao đồng đội. Theo kinh nghiệm của mình thì là do một số nguyên nhân: (1) mình chơi nhanh, mạnh ngay từ khi mới vào sân (mặc dù đã khởi động tương đối kỹ); (2) chơi quá sức; (3) rướn quá nhiều. Không biết các bạn thấy thế nào.

    Còn bị đau lưng mà khi chơi cầu lại hết đau là do.... nghiện cầu lông rồi :)). Mình cũng bị như thế một thời gian dài đấy :)). Có lẽ phương thuốc trị hiệu quả nhất là... chơi cầu lông nhiều thôi. Tuy nhiên cũng phải cẩn thận, không nên chơi quá sức không lại... đau thêm một số bộ phận nữa thì mệt đấy bạn:)
     
  12. Ivydaddy

    Ivydaddy Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    3/9/13
    Bài viết:
    87
    Vâng, mình cũng hay nhảy đà trước khi lao lên lắm. Có khi nhảy đến 2 bước luôn:). Nhưng nhiều khi cầu họ đánh nhanh quá ko kịp nhảy đà, chỉ còn cách rướn. Có khi phi cả người lên còn không kịp nữa chứ :).
     
  13. kt1755

    kt1755 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    23/1/13
    Bài viết:
    296
    Em thì nhiều lúc rướn xa quá nên chân chạm đất rất gấp và mạnh, chắc đó cũng là nguyên nhân
     
  14. hidingdragonx

    hidingdragonx Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    2/1/13
    Bài viết:
    17
    Theo mình hiểu thì khi vươn tới cần phải dùng chân trái để "phanh" nữa mà. Nếu phanh tốt thì mình nghĩ sẽ ko bị đau như bạn.
     
  15. kt1755

    kt1755 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    23/1/13
    Bài viết:
    296
    Mình nghĩ là chân phải để phanh chứ nhỉ ? Vì bước lên đều là chân phải mà
     
  16. CLB Cầu Lông MBK

    CLB Cầu Lông MBK Thành viên mới

    Tham gia ngày:
    3/11/13
    Bài viết:
    9
    Cái này chắc phải cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên về thể thao rùi
     
  17. trungtroll

    trungtroll Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    16/10/13
    Bài viết:
    137
    Em nghĩ do bác chưa khởi động kĩ, trước khi đánh nên khởi động tất cả các cơ cho nó đỡ chấn thương bác ạ
     
  18. hidingdragonx

    hidingdragonx Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    2/1/13
    Bài viết:
    17
    Chân phải đi trước làm giảm xóc. Chân trái để phanh mờ :D
     
  19. kt1755

    kt1755 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    23/1/13
    Bài viết:
    296
    Bác nói rõ hơn đc ko ?
     
  20. hidingdragonx

    hidingdragonx Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    2/1/13
    Bài viết:
    17
    [​IMG]
    Em nghĩ ( và vẫn làm ) là khi lên lưới chân trước sẽ gập ở đầu gối và khi đó động tác gập này sẽ tương đương với việc hãm đà lao lên. Tránh việc tông luôn vào lưới hoặc ra ngoài sân ==> Giống như giảm xóc xe vậy. Còn lúc này mặt trong chân trái sẽ miết xuống sàn giống như phanh xe nhằm dừng người lại nhanh nhất có thể.

    Ngoài ra tổ hợp động tác còn thêm 1 tác dụng hỗ trợ cùng chân trái trong việc quay trở lại giữa sân nữa.
    Tiếp theo thời điểm ở trên thì chân trái sẽ lao lên theo hình thành tư thế ngửa người, sẵn sàng để quay trở lại.

    Nói thì dài dòng, bạn tìm clip số 27 của Zhao Jianhua vào Xiao Jie ấy. Phần có ông áo đen hơi trọc trọc.

    Happy badminton :D :D :D
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này