Cách ăn giúp trẻ hơn mỗi ngày

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi bacsythethao, 4/9/10.

  1. bacsythethao

    bacsythethao Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    14/1/10
    Bài viết:
    564
    “Chỉ cần ăn đúng cách các loại thức ăn thì có thể trẻ hơn 13 hoặc 14 tuổi so với tuổi thực tế, tác giả của cuốn Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến độ tuổi thực tế, Mike - Rohrsen cho biết.

    Trưởng nhóm nghiên cứu gồm các bác sỹ, chuyên gia dịch tễ học, chuyên gia dinh dưỡng Rohrsen đã nghiên cứu và phân tích hàng trăm nghiên cứu và đưa ra kết luận: chế độ ăn uống, tập thể dục, tập quán sinh sống có ảnh hưởng đến thể chất tuổi tác và nguy cơ mắc bệnh của con người. Họ thu được kết quả như sau:


    Ăn ít dầu mỡ, trẻ hơn 6 tuổi

    Nếu ăn nhiều dầu mỡ trong một thời gian dài có thể dẫn tới nhiều bệnh nguy hiểm như gan nhiễm mỡ, xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch, viêm túi mật...



    Ăn sáng thường xuyên giúp trẻ hơn 1,1 tuổi

    Ăn sáng giúp cơ thể cân bằng hấp thụ dinh dưỡng, giảm biến động lượng đường trong máu, kích thích sự thèm ăn trong bữa trưa. Đồng thời, ăn sáng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, khiến bạn năng động hơn.



    Thường xuyên ăn rau xanh giúp trẻ hơn 2 tuổi


    Rau xanh giàu khoáng chất và vitamin, đặc biệt là các loại rau lá sẫm màu. Những lá rau sẫm màu luôn rất giàu chất diệp lục, caroten, lycopen, anthocyanin... vốn có tác dụng chống lão hóa.

    [​IMG]

    ANH MINH HỌA: NGUỒN INTERNET

    140g hạnh nhân/tuần giúp trẻ hơn 1,5 tuổi


    Hạnh nhân rất giàu protein và axit béo chưa bão hòa và chất xơ cũng như các vi chất: vitamin E, axit folic, magiê, kali.



    Ăn cá 3 lần một tuần, trẻ hơn 1,5 tuổi


    Protein trong cá rất dễ hấp thụ, thịt cá giàu vitamin, khoáng chất và axit béo không bão hòa có lợi cho sức khỏe.



    Ăn ngũ thô cốc 5 lần/tuần, giúp trẻ hơn 1 tuổi


    Ngũ cốc giàu cacbon hydrat, là cơ sở của chế độ ăn uống. Tuy nhiên, hạt thô chứa các khoáng chất, chất xơ và vitamin nhiều hơn các loại ngũ cốc tinh chế do đó giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

    (SƯU TẦM)​
     
  2. langtucaulong

    langtucaulong Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    21/1/10
    Bài viết:
    355
    Bacsythethao đang nói cách ăn giúp trẻ hơn, nhưng cái tấm ảnh cô gái này hình như đang nói về mặc thì đúng hơn đấy chứ :D , chế độ này áp dụng cho cả nam lẫn nữ hả bác? Em đang già quá rồi ...:7:
     
  3. Thần gió

    Thần gió Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    27/4/10
    Bài viết:
    1,162
    Em cũng đang già rồi...Bác Langtucaulong lãng mạn thế chắc phải trẻ lâu chứ!:88:
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này