[Cầu lông] Các cơ tham gia trong động tác đập cầu lông

Thảo luận trong 'Kỹ thuật/ Chiến thuật/ Tập luyện' bắt đầu bởi aspro5, 3/11/12.

  1. aspro5

    aspro5 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    12/4/11
    Bài viết:
    38
    Mọi người ơi cho con hỏi để nâng cao uy lực đập cầu thỳ cần phải tập cơ tay nào ạ ?
     
  2. binhnguyen123

    binhnguyen123 Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    17/10/11
    Bài viết:
    136
    bắp chân, đùi, cơ bụng, ngực, vai, bắp tay
     
  3. Leminh86pt

    Leminh86pt Thành viên Tích cực

    Tham gia ngày:
    28/10/12
    Bài viết:
    437
    Chủ lực là cơ vai và bắp tay thôi.
     
  4. cuong19591

    cuong19591 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    22/12/11
    Bài viết:
    798
    Tập thêm cả khuỷu tay nữa nha. Kiếm quả tạ 5kg là ngon rồi.
     
  5. wagsun

    wagsun Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    12/6/12
    Bài viết:
    39
    Tập kỹ thuật trước đi "con", chừng nào kỹ thuật cứng rồi hả tập thể lực, vì trong quá trình tập kỹ thuật thể lực cũng lên theo "CON" à :80:
     
  6. katy1791989

    katy1791989 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    12/9/12
    Bài viết:
    13
    Tat ca la tot nhat ??? Neu co tay khoe thi cang tot
     
  7. An@cond@

    An@cond@ Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    30/7/10
    Bài viết:
    46
    cơ lưng , cơ bụng là chính bạn ạ :badmin:
     
  8. aspro5

    aspro5 Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    12/4/11
    Bài viết:
    38
    ủa sao cô phải để con trong dấu ngoặc vậy :D
     
  9. dat281089

    dat281089 Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    4/7/12
    Bài viết:
    747
    theo mình thì Quay tay là tốt nhất :24:
     
  10. wagsun

    wagsun Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    12/6/12
    Bài viết:
    39
    Nói vậy chứ tập kỹ thuật trước đi, khi tốt kỹ thuật hãy tập thể lực, chú trọng sức bền. Đừng wá chú trọng vào các pha đập cầu "highlight"
    Ghi nhớ là bạn đánh cả trận cầu chứ ko phải chỉ một pha cầu, ko nên dồn sức quá cho chỉ 1 pha cầu - > mau mất sức
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này