[Rao vặt] Bật mí bí kíp giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng

Thảo luận trong 'Rao vặt' bắt đầu bởi BrianChad, 29/3/16.

  1. BrianChad

    BrianChad Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    21/3/16
    Bài viết:
    14
    Giới tính:
    Nam
    Vòng 2 là vùng tập trung tích tụ những mô mỡ cứng đầu khó đánh tan và là một loại chất béo nguy hiểm không chỉ ảnh hướng tới dáng hình mà còn tới sức khỏe của con người.

    Việc để mỡ tích tụ có rất nhiều vì sao nhưng chủ yếu nhất đó là sự lười vận động, đồng thời nạp quá nhiều calo khiến cho chất béo dư thừa ứ đọng lại, lâu ngày tích tụ thành các mô mỡ thừa ở vòng hai . theo đó , còn có những nguyên nhân như công việc quá stress và mệt mỏi kéo dài ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa với trao đổi chất trong cơ thể .

    Để mau chóng có được hình dáng cân đối, bạn hãy áp dụng các cách giảm béo hiệu quả nhất tại nhà dưới đây:

    Thiết lập chế độ giảm cân hợp lý

    Chia nhỏ các bữa ăn, không bỏ bữa, ăn chậm lại, tập trung khi ăn… Là những lời khuyên của các chuyên gia mà bạn nên thực hiện để sớm cải thiện vóc dáng của mình, những cách này đều có khả năng giúp cho cơ thể người kiểm soát tốt lượng calo tích trữ, từ đó ngăn ngừa việc dư thừa chất béo, gây lên cân hay béo bụng.
    [​IMG]

    Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân nhanh

    bên cạnh đó , bạn nên thay thế các loại thực phẩm phù hợp để cắt giảm xuống lượng calo hợp lý nhất trong mỗi khẩu phần ăn của mình. Tốt nhất nên ăn nhiều rau xanh, đặc biệt là quả bí đao, bông cải xanh, cà rốt, cà chua…, hoa quả và các loại trái cây. Hạn chế ăn các món chứa nhiều chất béo, tinh bột hay đường tổng hợp, không uống nước ngọt, nước có ga bia với từ bỏ thói quen ăn khuya . thêm chế độ ăn kiêng khoa học như vậy chắc chắn trọng lượng cũng như vùng mỡ bụng của bạn sẽ được cải thiện chỉ sau một thời gian rất ngắn.

    Cách giảm béo bụng hiệu quả nhất bằng chuối thêm trà nóng

    Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể người . theo đó , trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa căng thẳng , stress , hơn nữa còn hạ xuống thiểu các nguy cơ mắc bệnh liên quan huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, ăn chuối hàng ngày còn là cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, an toàn.

    Khi bạn đang sử dụng chế độ ăn uống và không thể bỏ qua bữa sáng thì hãy chọn chuối làm nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho cơ thể . Bạn có thể ăn chuối vớ số lượng mong muốn mà không cần lo lắng đến việc tăng cân . Sau đó, bạn hãy pha một li trà nóng để thưởng thức đầy đủ vị ngon và giảm xuống bớt sự chán ngán khi nạp nguồn dinh dưỡng này vào cơ thể .

    Tuy nhiên, cách giảm béo bụng bằng chuối thêm trà nóng gây tác dụng ngược trở lại cho dạ dày, ăn chuối vào sáng sớm khi nồng độ axit trong dạ dày cao dễ dẫn đến việc viêm loét bộ phận này.

    Mỗi ngày tại nhà, bạn chỉ cần dành ra 15 phút cho các bài tập. Đây là chiến lược giảm mỡ hiệu quả, giúp bạn nhanh chóng lấy lại dáng thon trong vòng một tháng.

    15 phút nhảy dây

    Nhảy dây rất thích hợp cho các bạn nữ, hãy chuẩn bị dụng cụ thêm tập khoảng 15 phút mỗi buổi sáng . Đây là bài tập giúp vận động toàn thân, sự kết hợp tay chân lại và nhau để tác động lên những vùng nhiều mỡ ở vòng 2 , dưới cánh tay với đùi. Nhảy dây nhẹ nhàng 15 phút giúp bạn đốt cháy khoảng 250 calo mỗi ngày.

    15 phút cử tạ

    Không cần đến phòng tập, sử dụng những máy móc phức tạp, bạn hãy tự tạo cho mình một chiếc tạ nhỏ. Thực hiện những bài tập tạ ngay tại nhà, tập tạ đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp thêm cường độ mạnh và khi đã quen bạn sẽ thấy đơn giản. với 15 phút tập tạ mỗi ngày các bắp thịt nhiều mỡ sẽ được thay thế bằng thân hình 6 múi, cơ bắp thon gọn cho bạn, giúp định hình khung người hiệu quả nhất.

    15 phút leo cầu than

    Thay vì bước vào thang máy chỉ 30 giây đã tới nơi, bạn hãy dành 15 phút leo cầu thang bộ việc này rất có lợi cho sức khỏe cũng như giúp bạn giảm mỡ thành công. Leo cầu thang không chỉ giúp dáng ngọc đôi chân mà còn đốt cháy mỡ bụng hiệu quả.
     
Đang tải...

Chia sẻ trang này