Bạn đã biết cách giảm cân vùng bụng hiệu quả nhanh chóng tức thì chưa ?

Thảo luận trong 'Rao vặt' bắt đầu bởi BrianChad, 22/3/16.

  1. BrianChad

    BrianChad Thành viên Chính thức

    Tham gia ngày:
    21/3/16
    Bài viết:
    14
    Giới tính:
    Nam
    Mỡ bụng – không chỉ là nỗi lo của riêng con gái mà nó còn làm mất đi sự thanh lịch, tự tin của nam giới. Tuy nhiên bạn cũng không nên quá lo lắng, chỉ với việc áp dụng những cách giảm béo bụng nhanh tại nhà cho nam, nữ trong 1 tuần dưới đây sẽ giúp bạn lấy lại được vòng 2 thon gọn ngày nào.

    Uống nước detox

    Uống nước chanh hoặc bòng trước bữa sáng sẽ hạn chế cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn vừa phải, tiêu hóa tốt hơn và đồng thời đốt cháy mỡ bụng. Nhiều người sẽ e ngại rằng chất axit trong các loại trái cây này sẽ cào ruột, gây mệt mỏi . Tuy nhiên nếu sau đó bạn ăn sáng đủ thì sẽ không có gì đáng lo ngại cả!

    Việc chuẩn bị đơn giản thêm không tốn qua nhiều thời gian. Bạn chỉ cần 200ml nước, một quả chanh hoặc 3-4 múi bòng ép và một muỗng cà phê muối, pha đều thêm uống từ từ. Bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả sau 1-2 tuần.

    [​IMG]

    Cắt hạ xuống tinh bột

    Tinh bột có khả năng gây béo gấp nhiều lần so với giàu mỡ. Lời khuyên hữu ích cho bạn là hãy thay thế gạo trắng trong khẩu phần ăn thường xuyên bằng những sản phẩm như gạo nâu (gạo lức), bánh mì nâu, ngũ cốc, yến mạch,…

    Sử dụng muối, gừng, ngải cứu Đây là bài thuốc đông y được đánh giá cao trong việc giảm cân vùng bụng cấp tốc bằng phương pháp tự nhiên. Bài thuốc này không chỉ có công dụng giảm mỡ mà còn giúp máu dưới da lưu thông, da và thon gọn thêm khỏe mạnh. Cách thực hiện không khó: – Muối: muối hạt đem rang nóng thêm một lượng muối khoảng 1 vốc đầy lòng bàn tay. – Gừng: giã rồi băm nhỏ, đem rang cùng với muối – Ngải cứu: rửa sạch, phơi khô, băm nhỏ đem rang cùng muối. Bạn mang 3 nguyên liệu này rang chung với nhau. Lúc hỗn hợp đang còn nóng thì đổ vào một chiếc khăn mùi xoa, bọc lại cẩn thận rồi chườm lên quanh bụng. Hơi nóng từ muối, gừng với ngải cứu sẽ giúp làm nóng, tan chảy thêm tiêu hủy lớp mỡ thừa dưới da. sử dụng phương pháp giảm béo này thường xuyên , 1 lần mỗi ngày, kết hợp và thể thao thêm ăn kiêng, bạn có thể giảm mỡ bụng cấp tốc trong vùng bụng -3 tuần.

    Bài tập kết hợp để giảm cân vùng bụng cấp tốc Bơi lội

    Bạn có thể ứng dụng bài tập giảm cân vùng bụng kết hợp này. Bơi lội là môn thể thao buộc bạn phải vận động toàn thân và tác động rất nhiều đến cơ bụng thông qua nhịp thở với các vận động di chuyển. Bơi lội giúp bạn đốt cháy calo và mỡ thừa nhanh chóng, giúp vòng 2 mau dáng ngọc , thon gọn tự nhiên. Gập bụng: Để giảm mỡ bụng thì đây là bài tập khá phổ biến và đơn giản. Mỗi ngày bạn cố gắng gập bụng khoảng 20-30 cái để có hiệu quả giảm cân vùng bụng tối ưu. Cách thực hiện rất đơn giản: bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn, hai tay bắt vào nhau với gối sau đầu sau đó từ từ nâng toàn bộ đầu thêm thân trên lên khỏi mặt đất, cố gắng giữ chân nằm yên, không di chuyển.
     
    Chỉnh sửa cuối: 22/3/16
Đang tải...

Chia sẻ trang này