4 thói quen xấu làm giảm 12 năm tuổi thọ

Thảo luận trong 'Y học thường thức/ Y học thể thao' bắt đầu bởi luudanhkhoa, 10/10/10.

  1. luudanhkhoa

    luudanhkhoa Thành viên Năng nổ

    Tham gia ngày:
    29/7/10
    Bài viết:
    681
    4 thói quen xấu làm giảm 12 năm tuổi thọ

    Bốn thói quen thường thấy ở người trưởng thành, gồm: hút thuốc, uống rượu quá nhiều, không vận động và ăn uống không kiểm soát có thể khiến bạn giảm thọ 12 năm.


    Kết quả nghiên cứu mới của các nhà khoa học trên khoảng 5.000 người trưởng thành sau 20 năm qua đã nhấn mạnh lý do để có lối sống khỏe mạnh: tuổi thọ tăng hơn.


    Tổng số 314 người tham gia nghiên cứu đều có 4 thói quen không tốt cho sức khỏe, 91 người đã chết khi nghiên cứu đang diễn ra, chiếm 29%. Ngược lại, trong số 387 người khỏe mạnh, không có thói quen xấu chỉ có 32 người chết, chiếm 8%.
    Kết quả nghiên cứu vừa được công bố hôm 26-4 cho thấy các nhóm khỏe mạnh nhất là những người không bao giờ hút thuốc hoặc có hút mà đã bỏ thuốc, người kiêng rượu hoàn toàn, nữ giới uống ít hơn 2 ly rượu/ngày và nam giới uống ít hơn 3 ly rượu/ngày; những người tập thể dục ít nhất 2 giờ/tuần và những người ăn trái cây ít nhất 3 lần/ngày.
    Những người tham gia nghiên cứu thuộc lứa tuổi 18-44, chọn một cách ngẫu nhiên trên khắp nước Anh. Giấy báo tử của họ được kiểm tra sau 20 năm kể từ khi trả lời các câu hỏi đầu tiên liên quan tới thói quen cuộc sống. Những nguyên nhân tử vong thường gặp nhất là bệnh tim và ung thư, hai loại bệnh đều có liên quan tới lối sống không lành mạnh.
    Nhà nghiên cứu Kvaavik cho biết kết quả này có thể được áp dụng với nhiều quốc gia phương Tây bao gồm cả Mỹ.
    Chính phủ Mỹ gợi ý khẩu phần ít nhất 4 ly trái cây hoặc rau củ/ ngày đối với người lớn, tùy vào lứa tuổi và mức hoạt động, và khoảng 2,5 giờ tập thể dục/ tuần.


    Những hành xử "mạo hiểm" con người thường làm là: hút thuốc lá, uống hơn 3 ly rượu mỗi ngày (với phụ nữ là hơn 2 ly), mỗi tuần vận động cơ thể ít hơn 2 tiếng. Khi những thói quen này kết hợp với nhau sẽ gia tăng nguy cơ tử vong và những người có thói quen này sẽ già hơn 12 tuổi so với những người có thói quen lành mạnh hơn, nhà nghiên cứu Elisabeth Kvaavik của Đại học Oslo, dẫn đầu nhóm nghiên cứu, cho biết.
    Ăn uống lành mạnh có thể chỉ cần 1 củ cà rốt, 1 trái táo, 1 ly nước cam cho khẩu phần rau quả mỗi ngày như theo nghiên cứu của nhóm Kvaavik.



    Nguồn:Báo Tuổi Trẻ


     
Đang tải...

Chia sẻ trang này